Motivarse todos los días para disfrutar de la vida. Las circunstancias a veces nos lo ponen difícil.
Aquí esta mi granito de arena para apoyarte y disfrutar contigo.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Que fácil es criticar y encontrar los errores en cada cosa.
Sin embargo, ¿Piensas que esto marca una gran diferencia en tu vida?
Cuando le haces esta reflexión a alguien que esta criticando las cosas, casí siempre responde: ¿Que tengo que hacer entonces... callarme y no hablar? ¿Qué quieres que haga. Que me lo coma todo sin expresar mi malestar?
La crítica esta tan presente en nuestras vidas que tienen la sensación que si no criticaran, no se quejaran no les quedaría otro tema de conversación.
¿Sabes porque tenemos una vida tan miserable?
Pues simplemente porque nos esforzamos en hacerla miserable.
Nuestra especialidad es conectarnos al canal de la crítica, de lo negativo, de los celos y envidias, de la decepción, del resentimiento... y luego nos extrañamos que las cosas vayan mál....
"La culpa de mi desgraciada vida la tiene el gobierno, o la empresa, o mis padres."
"Cuando llueve, que tiempo más malo. No podemos salir."
"Cuando hace sol. Que calor. No podemos salir."
"Cuando tengo dinero. Tengo que pagar muchos impuestos."
"Cuando no tengo dinero. No puedo comprar nada." ¿Conoces alguna persona con esta actitud? ¿Crees que van a poder salir alguna vez de su desgraciada vida?
A todos les gustaría tener suerte, pero no entienden que la suerte pasa a menudo por su puerta. Cada día llama varias veces a su puerta, pero no la reconocen.
No entienden que para tener suerte, hay que apreciarla, atreverse a mirarla, tomar riesgos, confiar.
Estan tan ocupados viendo desgracias por todas partes, que no entienden que en toda desgracia existe una suerte..
La crítica es peligrosa porque nos impide avanzar. Nos bloquea y nos ciega.
Aunque algunos lo hagan de modo tan elegante como este coro de finlandeses.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Fin de Agosto. Las vacaciones se terminan para la mayoría. Mucha gente ha tenido la oportunidad de descansar, cambiar su ciclo de actividades y tener más tiempo para disfrutar con los amigos, la familia o simplemente dedicarse más tiempo personal.
Sin embargo muchos vuelven y, antes de re-incorporarse al trabajo, ya huelen a quemado… (El famoso síndrome del Burn-Out).
¿No cura el descanso el Burn-Out?
Parece que no. Este síndrome tan común, afecta a millones de personas, y no desaparece con el descanso.
Si escuchamos los expertos, múltiples factores pueden causare el “Burn-Out”: Los malos hábitos, la falta de ejercicio, el estrés, un trabajo que no te satisface, demasiada responsabilidad, falta de apoyo familiar o profesional, búsqueda excesiva del éxito profesional, búsqueda de poder, pena de amor, un sueño roto, una herida o problema físico, etc…
Estas actitudes, estos hábitos o comportamientos determinan tu respuesta al estrés y estímulos externos.
¿Y si fuese cada uno, al decidir actuar o no actuar, el que provoca ese Burn-Out?
Si una persona se concentra únicamente en todo lo que le va mal en la vida, encontrará poca motivación sobre la que apoyarse y se verá cada vez más hundido en su malestar.
En cambio si decidiese enfocarse mayoritariamente en los aspectos positivos de su vida y dedicarse tiempo a pensar en soluciones a los problemas (no a las causas) seguramente se encontraría mejor.
Seguramente existen factores exteriores que incrementan el Burn-Out. También la saturación y el cansancio apoyan su desarrollo. Pero sin un cambio de enfoque, las vacaciones solas, poco pueden ayudar.
La solución depende de ti. Tú no puedes controlar lo que ocurre en tu vida, pero si puedes decidir cómo lo interpretas.
Las vacaciones no son la panacea para el Burn-Out. Si no van enfocadas en mejorar tu capacidad de respuesta y de entender tus reacciones, se queda en un simple intermedio que solo sirve para incrementar el nivel de ansiedad al pensar que tienes que retornar a tu “prisión laboral” o habitual.
Para luchar eficazmente contra el Burn-Out, busca como cambiar tus interpretaciones o tus decisiones y si necesitas ayuda, búscala en un profesional.
Eres tú quien decides que hacer con tus pensamientos y tus acciones.
De todos modos, si te huele mucho a quemado, siempre puedes llamar al bombero para que te ayude a pasar el Burn-Out (si eres fémina claro está).
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Todos deseamos tener una vida más próspera, llena de éxitos, salud, amor y felicidad. ¿Por qué tan poca gente lo consigue?
Lee a continuación 7 razones por las que tan poca gente alcanza su prosperidad.
1. Saber lo que quieres
Muy pocas personas saben realmente lo que quieren en su vida. Nunca han conseguido tiempo para reflexionar e identificar que es lo que desean realmente en la vida. El día al día les “come” su tiempo. Al no tener objetivo o rumbo establecido, están como barco sin timón, los vientos le llevan de un lado a otro sin llegar jamás a su destino.
Tomate unos minutos al día para reflexionar sobre tu camino y objetivos.
2. Los miedos
¿Qué pensará mi familia de mí?¿Que ocurrirá si mi proyecto no funciona?
Más de la mitad de nuestros miedos no tienen base y el resto es irreal. En lugar de pensar en lo que te da miedo, enfoca tus energías en lo que deseas conseguir y como lo vas a hacer.
3. Los condicionamientos y creencias
Desde pequeños nos vemos condicionados por nuestro entorno. Nuestros padres, amigos, la televisión, nuestras lecturas afectan nuestros pensamientos. Si de pequeño ves películas donde los ricos son malos, despiadados y nadie los quiere, en cambio los pobres tienen muchos problemas pero son felices… es muy posible que tu tampoco quieras ser próspero.
Comienza a reflexionar de donde vienen algunos condicionamientos o creencias.
4. Las normas
Seguir las normas es un estupendo método para no enfrentarte a los demás y no asumir riesgos. Hacer lo que hacen los demás te permite ser aceptado y parte del grupo. Al actuar diferentemente eres etiquetado como especial y distinto. Sin embargo, somos todos distintos, cada uno tiene sus peculiaridades.
Descubre tus diferencias y ponlas en valor. Ellas son tus fortalezas.
5. El cambio
Muchos no se atreven a cambiar por miedo a perder lo que tienen y quieren (relaciones, trabajo,..). Desean nuevas oportunidades sin soltar lo que ya tienen. Pero todo en la vida es cambio y si intentas evitarlo puede que no la vivas.
Desarrolla “musculo para el cambio” con pequeñas actuaciones diarias antes de abordar cambios mayores.
6. El coraje
Para enfrentarte a todo lo anterior es necesario coraje. Es necesario coraje para reflexionar sobre su vida, enfrentar sus miedos, mirarse en las creencias, salirse de las normas, o simplemente cambiar algo de su vida. Tomar decisiones sin garantía de éxito esto es el coraje que te permite actuar.
Piensa cuantas veces has tenido coraje de abordar una situación difícil para ti en el pasado. Comprobaras el valor de tu coraje.
7. Actuar
Sin acción, los sueños se quedan en sueño y los proyectos en proyectos. Solo cuando actuamos y ponemos en marcha las ideas para conseguirlos, estos se convierten en realidades. Aunque hayas trabajado perfectamente los puntos anteriores, nada ocurrirá si no actúas.
Deja de posponer a mañana lo que puedes hacer hoy.
Coge tu sueño, y armado de tu coraje actúa para conseguirlo.
Los deportistas saben de esto un montón…
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
El retorno de vacaciones suele ser un momento donde muchas personas se vuelven a encontrar con el día al día laboral, y vuelven a surgir miedos y dudas que quedaron aparcadas durante unas semanas.
En estos momentos es habitual oír compañeros que se plantean abandonar sus esfuerzos y dejarse llevar por la “corriente”. Abandonar sus sueños para conformarse con lo que le dé la sociedad.
Déjame compartir contigo una de las mejores historias de perseverancia y persistencia.
¿Has oído hablar de Abraham Lincoln? Seguro que sabes que fue uno de los padres de la patria norte americana y un presidente de gran importancia en su historia.
Si quieres aprender de alguien que no se dio por vencido, no busques más.
Nacido en la pobreza, Lincoln enfrentó la derrota a lo largo de toda su vida. Perdió ocho elecciones, dos veces fracasó en los negocios y sufrió un colapso nervioso.
Podría haberse dado por vencido muchas veces, pero no lo hizo, se convirtió en uno de los más grandes presidentes en la historia de los Estados Unidos.
Fue un campeón, y nunca cejó en su empeño. El siguiente es un bosquejo del camino de Lincoln hasta la Casa Blanca:
1816 : Desalojan a su familia de su casa. Tiene que trabajar para mantenerla.
1818 : Muere su madre.
1831 : Quiebra.
1832 : Se presenta para la legislatura estatal y pierde. También pierde su trabajo. Quiere entrar a la facultad de derecho, pero no puede.
1833 : Pide dinero prestado a un amigo para iniciar un negocio y al final del año quiebra. Pasa casi diecisiete años pagando su deuda.
1834 : Vuelve a presentarse para la legislatura estatal. Gana.
1835 : Se compromete para casarse, su prometida muere y queda destrozado.
1836 : Tiene un colapso nervioso total y está en cama durante seis meses.
1838 : Trata de ser portavoz de la legislatura estatal. Es derrotado.
1840 : Trata de ser elector. Es derrotado.
1843 : Se presenta nuevamente para el Congreso, esta vez gana, va a Washington y se desempeña bien.
1848 : Se presenta para la reelección en el Congreso. Pierde.
1849 : Trata de ocupar el cargo de jefe de catastro en su estado natal. Es derrotado.
1854 : Se presenta para el Senado de los Estados Unidos. Pierde
1856 : Intenta obtener la nominación para vicepresidente en la convención nacional de su partido. Obtiene menos de cien votos.
1858 : Se presenta nuevamente para el Senado norteamericano. Vuelve a perder.
1860 : Es elegido presidente de los Estados Unidos.
"El camino era difícil y resbaladizo. Se me resbalaba un pie y sacaba al otro del camino, pero me recuperaba y me decía a mí mismo: "Es un tropezón y no una caída."
Abraham Lincoln
La próxima vez que enfrentes tu obstáculo y surja la desgana, no digas “esto es imposible”, repitete mejor “Esto va a tomar más tiempo de lo previsto”.
Tu herramienta más importante en la vida es la perseverancia, porque ella es la que te permite llegar donde los otros no llegan, seguir en pie cuando los demás desfallecen, o simplemente encontrar las fuerzas para conseguir tus sueños.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
La población mundial alcanzó la cifra de 6.775.235.700 habitantes en agosto 2009 (según datos del Banco Mundial). Cada día asistimos a 353.015 nacimientos y 158.857 fallecimientos en la Tierra. Esto quiere decir que cada día tenemos unos 200.000 habitantes más sobre el planeta. ¿Increíble… verdad?
Hay más estadísticas: 28% de la población mundial es menor de 15 años y 7 % tiene 65 años o más. La esperanza de vida mundial (de media) es de 63,4 años. Y, si sigue su crecimiento demográfico, India superará China como la nación con más habitantes en el año 2030.
Imagine que el mundo no fuese más que un pequeño pueblo compuesto de 100 habitantes. Repasemos la composición de sus pobladores:
-59 asiaticos, 14 africanos, 14 americanos y 13 europeos.
-El pueblo estaría compuesto de 51 mujeres y 49 hombres
-Habría 50 jovenes menores de 49 años.
-20 personas (solo hombres) serían dueños del 80% del pueblo y sus riquezas. Solo una mujer sería dueña de su propio terreno.
-Desgraciadamente, 5 o 6 mujeres habrían sido violadas.
-42 personas nunca beberían agua potable.
-50 personas vivirían en el pueblo y las otras 50 estarian diseminadas alrededor.
-33 habitantes vivirían una situación de conflicto armado (23 serian mujeres)
-5 hombres y 1 mujer serian militares o policías.
-5 niños trabajarían en condiciones de explotación extrema, y una niña trabajaría como empleada doméstica sin recibir pago a cambio (esclavismo)
-60 personas, de las cuales solo 20 serían mujeres, sabrían leer, escribir y contar.
-Solo 50 habitantes tendrían derecho a apoyo sanitario.
-20 personas podrían acceder a un ordenador, de las cuales 15 estarian conectadas a Internet
-Una persona sería rica. Lo que quiere decir que tendría más riqueza que la necesaria para cubrir sus necesidades y las de su familia.
-80 personas tendrían un religión, estando 40 de ellos obligados a practicarla por ley o costumbre y 20 no la practicarían jamás. 5 personas serían practicantes a pesar de los riesgos para su vida.
-La biblioteca solo seria accesible a 24 personas... y prohibida a los demás. El cine solo sería visitado por 1 persona…. Siempre la misma.
-La electricidad solo estaría disponible 50% del tiempo y por falta de medios, 30 personas dilapidarían 90% de los recursos naturales y energéticos del pueblo.
-Solo 5 personas tomarían vacaciones.
Seguramente estas cifras te habrán hecho tomar conciencia de algunas cosas de las que solemos olvidarnos. ¿Te has parado a pensar lo privilegiado que eres?
Solemos tener tendencia a asumir nuestra calidad de vida como algo habitual, algo que siempre hemos tenido. Ya nos cuesta trabajo imaginar la vida de nuestros abuelos y lo que han podido pasar para conseguir que estemos hoy donde estamos. ¿Cómo es posible que nos quejemos tanto con el vientre lleno?
Al repasar estas cifras, me doy cuenta lo distintos que somos todos y la responsabilidad que tenemos cada uno hacia los demás. ¿Qué podemos hacer para comenzar a asumirla plenamente?
Nota: El concepto original de este pequeño pueblo, fue obra de la profesora Donella Meadows, una de los autores de "Limites al Crecimiento", y fundadora del Sustainability Institute.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Han llegado las vacaciones para muchos españoles. Este año nos marchamos con la noticia de unas elecciones anticipadas para España. Me pregunto cuántos reflexionarán sobre este asunto mientras están en la playa solazándose o corriendo la vaquilla en las fiestas del pueblo.
El nivel económico general se ha visto reducido estos últimos años. Quizás muchos vecinos hayan decidido, por imposición económica, quedarse en casa y ajustar los cinturones, un 35% aproximadamente según los estudios de las agencias de viajes. Para el otro 65% las vacaciones de verano siguen siendo sagradas y se sale aunque el presupuesto sea menor y poquita gente acuda a las entidades bancarias para solicitar préstamos que paguen ese crucero soñado.
Independientemente de tu nivel presupuestario, las vacaciones son la mejor manera de reducir tu estrés, incrementar tu rendimiento profesional y mejorar tu satisfacción familiar. Puedes considerar algunos aspectos para mejorar su efecto.
¿Largas y de un tirón o cortas y distribuidas?
Si tomas unas vacaciones largas durante el verano, es posible que no puedas disponer de otro descanso durante el resto de año. Tantos meses sin posibilidad de desconectar puede llevarte a estar a un 60% de tus capacidades. Recuerda también lo creativo que vuelves después de descansar unos días o lo útil que te resulta una parada para reflexionar sobre tu vida personal o profesional.
Si puedes, prueba ambas posibilidades y aprovecha los beneficios de cada una.
¿Sales a dormir en cama ajena?
Quedarse en casa no son realmente vacaciones. El entorno habitual, las obligaciones diarias, las tareas pendientes, todo se confabula para que el descanso mental y físico sea difícil y que posiblemente vuelvas al trabajo más cansado que antes. Estar en un entorno distinto es fundamental para refrescar las neuronas. Si tienes un presupuesto ajustado busca opciones que encajen, pero sal de tu entorno.
Puedes visitar la familia, utilizar el camping o quizás simplemente cambiar de habitación.
¿Mantenimiento del vehículo?
Del mismo modo que realizas un mantenimiento periódico de tu automóvil y cambias el aceite cada 10.000 km, las vacaciones son el aceite mental para tu cerebro. Corres el riesgo de bloquear el motor si desprecias el cambio de aceite y superas los límites marcados. ¿Cuáles son los límites para tu cerebro? ¿No crees que deberías mimarlo, tanto como tu automóvil?
Atiende tus periodos de descanso. Sal de tu zona habitual. Cuídate, porque lo mereces, y es tu responsabilidad mantenerte operativo frente a ti mismo, tu familia y la sociedad.
Quizás sea también un momento para sentirse poeta o recordar algunos estupendos momentos.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
El viernes leí un mail de mi amiga Maria José que me dejó meditativo para todo el fin de semana.
No es una cosa muy novedosa, pero en estos momentos de cambios me resultó interesante reflexionar sobre ella.
Lo incluyo a continuación para beneficio de todos.
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Un hombre de negocios norteamericano estaba en el embarcadero de un pueblecito costero de México cuando llegó una barca con un solo tripulante y varios ATUNES muy grandes.
El norteamericano felicitó al mexicano por la calidad del pescado y le preguntó cuánto tiempo había tardado en pescarlo.
El mexicano replicó:
- Oh! Sólo un ratito.
Entonces el norteamericano le preguntó por qué no se había quedado más tiempo para coger más peces. El mexicano dijo que ya tenía suficiente para las necesidades de su familia.
El norteamericano volvió a preguntar:
- ¿Y qué hace usted entonces con el resto de su tiempo?
El mexicano contestó:
- Duermo hasta tarde, pesco un poco, juego con mis hijos, duermo la siesta con mi mujer, voy cada tarde al pueblo a tomar unas copas y a tocar la guitarra con los amigos. Tengo una vida plena y ocupada, señor.
El norteamericano dijo con tono burlón:
- Soy un graduado de Harvard y le podría echar una mano. Debería dedicar más tiempo a la pesca y con las ganancias comprarse una barca más grande. Con los beneficios que le reportaría, podría comprar varias barcas. Con el tiempo, podría hacerse con una flotilla de barcas de pesca. En vez de vender su captura a un intermediado, se la podría vender al mayorista; incluso podría llegar a tener su propia fábrica de conservas. Controlaría el producto, el proceso industrial y la comercialización. Tendría que irse de esta aldea y mudarse a Ciudad de México, luego a Los Ángeles y finalmente a Nueva York, donde dirigiría su propia empresa en expansión.
- Pero señor, ¿cuánto tiempo tardaría todo eso?
- De quince a veinte años.
- Y luego ¿qué? - preguntó el mexicano
El norteamericano soltó una carcajada y dijo que eso era la mejor parte:
- Cuando llegue el momento oportuno, puede vender la empresa en bolsa y hacerse muy rico. Ganaría millones.
- ¿Millones, señor? Y luego ¿qué?
- Luego se podría retirar. Irse a un pequeño pueblo costero donde podría dormir hasta tarde, pescar un poco, jugar con sus nietos, hacer la siesta con su mujer e irse de paseo al pueblo por las tardes a tomar unas copas y tocar la guitarra con sus amigos.
- Bueno, pero eso es lo que hago ahora señor ¿Por qué tengo que esperar veinte años?
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¿Tú crees que nos estamos equivocando en algo?
¿Puede que no estemos mirando el asunto con los ojos adecuados?
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Hoy estoy en Londres para un curso intensivo de 5 días totalmente en ingles. 5 días durante los que voy a tener que afinar el oído para poder aprovechar al máximo los conocimientos de los ponentes.
Hacía mucho tiempo que no me encontraba solo en una habitación de hotel, en un país con idiomas y costumbres distintas, y preparándome para la maratón de trabajo que representa este tipo de seminarios.
En una época de mi vida esto era una situación bastante más habitual y no prestaba tanta atención a mi estado anímico, o quizás me enfocase tanto en el trabajo que todo lo demás pasaba a un segundo nivel y era “despreciado” en aras de la profesión.
Esta triste tarde de clima británico, me doy cuenta que me toca enfrentarme a mis mayores enemigos y es buena oportunidad para reflexionar sobre ellos. Hagámoslo juntos si te parece. ¿Ya sabes cuáles son tus mayores enemigos?
No se trata de los delincuentes, ni de los bancos, ni de tu jefe, ni de la ruina… Nuestros peores enemigos surgen de nuestro propio interior.
El miedo
El miedo a la soledad, al ridículo, al rechazo, al fracaso e incluso al triunfo. El miedo siempre presente en sus diversas escalas y colores.
Ese miedo que debe prevenirte y preparar para reaccionar en situaciones de peligro, también puede anularte, destruir tus sueños, y arruinar tu salud física y mental.
La duda.
No pierdas nunca tu sentido crítico y aplícalo sin piedad cuando tengas que tomar decisiones, pero no lo dejes nunca controlar tu vida. Demasiadas veces dudas sobre tu futuro. Demasiadas veces dudas y no agarras esas oportunidades que pasan. Demasiadas veces dudas de los demás o de ti mismo. Mantente a la defensiva y ampárate en la duda. Es el mejor modo de destruir todas tus posibilidades de éxito.
La preocupación
Es normal preocuparse de vez en cuando. La seguridad de tus niños o la salud de tus mayores son asuntos que siempre implican cierta prudencia y preocupación. Pero no dejes que la ansiedad tome el control de tu vida. Observa la parte positiva de la vida y no te entierres en escenarios dramáticos donde todo sale mal o resulta catastrófico. Recuerda que cuanto más pienses en la parte negativa más probabilidades tienes de vivirla.
La indiferencia
Vivir sin hacerse cargo de lo que ocurre alrededor tuyo, con apatía y pasotismo, es sinónimo de enterrarte en vida. Un motor que funciona al “ralentí” toda la vida acaba perdiendo toda su potencia y capacidad de trabajo. La indiferencia es, en este aspecto, peor que el odio, porque cuando odias, tienes fuego en tu interior y eso te da capacidad para actuar. En cambio la indiferencia solo te anquilosa y apaga. Nada importante conseguirás si la indiferencia te conquista.
La timidez
Si te dejas llevar por la timidez, tu inseguridad o tu falta de coraje en las relaciones sociales, corres a tu perdida. La timidez no es una cualidad, sino un de los enemigos más profundos. Si eres tímido, conseguirás escasamente hacerte valer en la vida. Siempre tendrás que contentarte con lo que te dejen los demás. Para evitarlo puedes aprender a afírmate, a decir de viva voz lo que piensas en silencio. Expresa tus deseos, necesidades y esperanzas, nadie puede adivinar tus pensamientos.
La procrastinación.
Si deseas tener éxito, debes dejar de pensar y comenzar a actuar. Se dice que “Análisis igual a Parálisis”, y por lo tanto a muerte. El mejor método de arruinar tu vida es convertirte en un experto en dejar las cosas para después.
Cuantas cosas pasan por mi mente en esta habitación esta tarde. Pero ahora las tengo frente a mí, en la pantalla del portátil. Ya están más identificadas y recuerdo las numerosas veces que he tenido que superar una u otra. Hacerte consciente de lo que ocurre es el primer paso para enfrentarte a ello.
El otro día me hicieron llegar un vídeo que me pareció estupendo como ejemplo para vencer los miedos. Aquí os lo dejo para que comprobéis como pueden manejarse cuando los superas. Por mi parte voy a cogerlos también por “el morro” y a hacerme con ellos.
Por cierto la tarde no está ya tan triste y todo está mucho más luminoso. Cosas del clima inglés o … quizás del enfoque positivo..
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
El viernes me comentaba una amiga lo complicado que resulta educar los niños. Tiene tres pequeñitos, en edad de descubrir el mundo y se ve sometida al “¿por qué?” de tres mentes abiertas en pleno crecimiento.
¿Mama, por qué los pájaros vuelan? ¿Mama, por qué tengo que acostarme antes que vosotros? ¿Mama, por qué María no tiene lo que yo tengo? ¿Mama, por qué la leche es blanca? ¿Mama, por qué no puedo quedarme en la cama?..
Para ella que los acompaña prácticamente todo el día (excepto los momentos de cole) resulta un esfuerzo terrible poder dar respuesta satisfactoria a todas estas demandas, acaba la jornada exhausta y a veces desesperada.
Sin embargo, entiende que esto es el resultado de un crecimiento adecuado de sus niños. Incluso está contenta porque es una muestra de inteligencia. Sus niños están deseosos de descubrir el mundo.
Son curiosos y desean aprender. ¿No es eso fundamental, para poder desenvolverse en el mundo?
¿Entonces que nos ha ocurrido a los mayores, que ya no nos interesan los “¿por qué?”?
¿Qué pregunta es la que más se hacen los mayores?
Con los años, los “¿Cómo?” van sustituyendo los “¿por qué?”.
¿Cómo conseguir esa promoción en mi empresa? En lugar de preguntarse ¿Por qué sigo en esta empresa que no me aporta satisfacción?
¿Cómo ganar más dinero? En lugar de preguntarse ¿Por qué necesito ganar más dinero y no me basta con lo que tengo?
¿Cómo conseguir poner más picante en mi vida de pareja? En lugar de preguntarse ¿Por qué sigo con mi pareja actual?
¿Cómo puedo ponerme en forma? En lugar de preguntarse ¿Por qué tengo la salud que tengo?
¿Cómo salir de la crisis? En lugar de preguntarse ¿Por qué estoy en crisis?
¿Cómo ser más feliz? En lugar de preguntarse ¿Por qué existo?
Seguro que cuando algún pequeño te haga su pregunta, ahora serás mucho más consciente de lo que puede esto significar para ti y para él.
Algunas preguntas, dan alas a nuestra imaginación.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Que pronto pasa un mes… Entre unas semanitas de descanso, y un retorno con muchas tareas atrasadas, que difícil encontrar un ratito para plasmar varias ideas que han madurado a lo largo de estos días.
Por lo pronto, el movimiento de los indignados sigue en marcha y con iniciativas para actuar a largo plazo y demostrar que otras opciones son posibles. Es un movimiento de cambio que genera nuevas ideas pero del cual, el público en general tiene bien poca información. Es sorprendente como la situación de Islandia está prácticamente ausente de los medios de comunicación, en cambio estos se hacen permanente eco de situaciones más violentas.
¿Qué esperas para profundizar por otros medios y hacerte tu propia idea de la situación? ¿Vas a dejar que los medios te manejen? ¿Te conformas con tu estado actual?
Recientemente he participado en unos seminarios con empresarios en los que presentábamos unas alternativas para despertar las empresas y conseguir sacarlas de su estado de “atasco crónico” aportado según ellas por la crisis.
Durante las 2 horas de la ponencia pude observar como el tema despertaba interés en los asistentes. Como se veían reflejados en las situaciones descritas. Como entendían la importancia del cambio de paradigma propuesto por el ponente. Y finalmente, la dificultad de incorporar los nuevos comportamientos en tan breve tiempo a cada uno de los asistentes.
Al final del seminario, se propuso un taller donde profundizar y trabajar la incorporación de este nuevo paradigma a la empresa de cada asistente. El coste implicado 400 € (con garantía de devolución si el asistente está insatisfecho por el servicio). El tiempo requerido, un largo sábado de trabajo.
Solo un 10 % de los asistentes decidieron comprometerse y profundizar para desarrollar su empresa.
A la mayoría parecía interesarle, pero optaban por seguir con sus métodos tradicionales. ¿Qué esperan los otros 90% de los asistentes para explorar nuevas opciones?
Si las cosas están cambiando en la sociedad, en el modo de hacer negocios, en los mercados…
Seguro que tendremos que hacer algo para adaptarnos a las nuevas situaciones. Si nos quedamos como espectadores, al final no seremos dueños de nuestro destino y la ola nos llevará dios sabe dónde. ¿Qué estás haciendo tú para participar del cambio y aportar tu grano de arena a la evolución?
Los más mayores, seguro que conocen la película de Milos Forman “HAIR”, que tiene mucho que ver con implicarte en los cambios vivir los compromisos. A continuación mezclan movimiento hippy, mayo 68 y mayo 2011. Puede que tengan cosas en común.
or hilario.martinez@auraconsulting.es
Ya pasaron las elecciones municipales, y los grupos de jóvenes siguen mostrando su indignación y expresando sus demandas en plazas de varias ciudades de España.
Curioso que una palabra cuya terminación podría estar llamando a la acción se use tantas veces simplemente para quejarse y tan pocas para actuar.
Miles de ciudadanos expresamos nuestra indignación en las conversaciones con los amigos, en los cafés del trabajo o simplemente la “masticamos” a solas mientras hacemos la declaración de la renta o leemos los periódicos.
Han tenido que ser los jóvenes que han dado el paso adelante y han decidido hacer pública su indignación. Ha sido esa generación criticada por muchos, por su apatía aparente, que esta despertando las conciencias en España y que ha sacado lo que todos pensamos a la calle, haciéndolo tangible para la sociedad. Ya está sobre la mesa….
¿Y ahora qué?
Muchos políticos esperarían que desapareciese tras las elecciones municipales.
Otros lo ven como una pataleta que pasará y se olvidará.
Quizás nuestro trabajo sea conseguir que no ocurra así.
UN NUEVO OBJETIVO
Muchas veces he pensado que los jóvenes actuales carecían de fuertes valores que diesen sentido a sus vidas. La religión queda lejos para muchos, los valores familiares se ven desbordados por la sociedad individual actual. La mayoría han vivido épocas de estabilidad y alegría social, donde nuestra historia de dictaduras y penurias quedaba aparcada en algún armario que solo se consultaba para arrojarla con fines políticos.
Pero el mundo cambia y las generaciones con vida fácil han dado lugar a otras que tienen que buscar trabajo fuera de nuestras fronteras, sin posibilidad de vivienda propia y que viven con escasos recursos económicos.
Estos días he tenido la oportunidad de comprobar cómo esto está cambiando. Estar en la Plaza Cataluña viviendo esa marea humana y energética donde miles de personas encuentran un foro para sentirse escuchadas, expresar su indignación, soñar con sus ideas y todo en un ambiente de paz y cooperación me transporta a otros momentos en España donde todos a la par trabajábamos para construir una nueva sociedad.
En estos días, grandes masas de personas se han reunido y han vibrado con fines menos hedonistas que el deporte, o el concierto de alguna estrella musical. Se han juntado para trabajar, elaborar propuestas, organizar acciones, expresar su indignación y ponerse en marcha.
Personalmente estoy orgulloso de lo que esta ocurriendo y si esto es la simiente de algo, nuestro trabajo es regarla y cuidarla hasta que se desarrolle y florezca.
Stephane Hessel, nacido en 1917 en Berlín, luchador por la resistencia francesa, víctima de los campos de concentración, redactor de la Declaración Universal de los Derechos Humanos (el único miembro vivo en la actualidad), en su libro ¡Indignaos! expresa como luchó contra el nazismo enarbolando la indignación.
Indignación por ver su pueblo esclavizados, exterminado y explotado por las tropas invasoras y llama la atención sobre el enemigo actual mucho más sibilino, mucho más “aceptado” que entonces.
El poder en la sombra nunca ha sido tan grande, insolente y egoísta como hoy. Nunca se ha preocupado menos por el interés general.
Por eso la indignación es un valor tan importante. Cuando algo te indigna, te conviertes en mucho más que un simple ciudadano, eres un militante fuerte y comprometido que lucha por lo que cree.
Si alguna vez te has sentido vapuleado y ninguneado por los estamentos actuales es el momento que actúes y hagas oír tu voz e ideas. ¿Sabes ya para qué vas a usar tu indignación?
He recibido del movimiento 15-M esta sugerencia de acción para el día 30 de mayo.
"Por una democracia real ya.
Ya tenemos preparada la primera acción no violenta de lucha masiva y conjunta. Ayúdanos a difundirla, participa de ella allí donde te encuentres!!!
Los bancos y los especuladores han sido los principales causantes de la crisis por lo que ellos serán el objetivo de nuestro primer ataque no violento.
El próximo día 30 de mayo vamos a manifestar nuestra indignación en contra del abuso que practican los bancos no solo contra los ciudadanos de forma independiente sino también contra los estados.
Ponemos hoy en marcha un acto pacífico y sutil, pero lo suficientemente contundente y llamativo como para mostrar con claridad la indignación que sentimos, y también nuestra fortaleza y compromiso para llegar hasta el final. Ponemos hoy en marcha el primer ataque no violento que mostrará al mundo nuestra imaginación, determinación y compromiso para alcanzar el objetivo de ver cumplida nuestra reivindicación final: instaurar una democracia real.
Hacemos un llamamiento a todas aquellas personas que estén de acuerdo con nuestras reivindicaciones, a participar en una retirada masiva de capital de las entidades bancarias el próximo día 30 de mayo.
Si lo estás, te proponemos sacar en un solo movimiento bancario la cantidad de 155 euros de tu cuenta corriente. La operación podrá realizarse a lo largo de todo el día, preferiblemente acudiendo a las sucursales o utilizando los cajeros automáticos (con múltiplos de 10-->150).
El motivo de elegir esa cantidad concreta, es porque debíamos elegir una cifra apreciable y simbólica con la fuerza suficiente con la que demostrar a los bancos que estos movimientos son motivados desde la misma indignación que nos hizo movilizarnos el 15 de mayo.
En cuanto al día 30 de mayo, es porque entendemos que es un plazo razonable para que el mensaje pueda difundirse adecuadamente y llegue al mayor número de personas que nos ayuden a ser lo más efectivos en nuestro ataque no violento en contra de la voracidad de los bancos, en contra del sistema económico instaurado, en contra de los paraísos fiscales, en contra de la especulación y a favor del interés general, de la solidaridad, en definitiva de las personas. Además, en dicha fecha habrá transcurrido 15 días desde el inicio de la movilización, y será otro buen momento simbólico para recordar que nuestro movimiento sólo acaba de comenzar.
El próximo día 30 de mayo, se oirán todas las voces gritando al unísono que otro mundo es posible.
El próximo día 30 de mayo se oirá la voz del pueblo con más fuerza que la de los partidos políticos.
El próximo día 30 de mayo, se podrá contar la indignación del pueblo, la reivindicación activa de una democracia real, en la que se tiene en cuenta a las personas por encima de los intereses económicos, financieros, especulativos... las personas por encima de los mercados.
El próximo día 30 de mayo daremos un paso más hacia un mundo mejor.
Contamos contigo, divulga el mensaje. Participa. Nos seguimos viendo cada día en la plazas."
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
No te preocupes, no estoy insultándote. Es posible que, sin saberlo, tú también seas “procrastinador”…
Hace ya varios meses me plantee la necesidad determinada información para un proyecto.
Me pareció que tenía mucho tiempo por delante y decidí centrarme en otras actividades. Por lo tanto, dejé este proyecto sobre el “montón de cosas pendientes” de mi oficina. Eso sí, bien visible para que no se me olvide.
Pero en lugar de sentirme liberado (por el aplazamiento) y enfocarme en lo más inmediato, cada día, cada ratito, mi mirada se iba a la carpeta en cuestión (bien visible) y un terrible desasosiego me invadía.
Dos semanas transcurrieron y yo seguía sin haber iniciado la tarea. Eso sí, todavía tenía varias semanas por delante y no había prisa…
Tenía todas las razones del mundo para no comenzar la tarea, otras prioridades, los clientes, etc..
El caso es que llegó un momento (por vicisitudes de la vida) en el que necesitaba haber hecho esa tarea al día siguiente.
Esto me implicó pasar una noche en vela trabajando en la tarea aplazada, con el inconveniente de que no podía contar con ningún apoyo (todo el mundo estaba durmiendo) para aclarar dudas, o completar el documento. Al final, resultó un trabajo de menor calidad y desde luego una noche “desagradable”. Resultado: mucha insatisfacción. ¿Te recuerda esto algo? ¿Por qué aplazamos las cosas?
Procrastinar es la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables.
El primer motivo para procrastinar es “la falta de tiempo”. ¿Quién tiene la culpa de que te falte tiempo?
La repuesta mayoritaria es: Los demás.
Todos identificamos ladrones de tiempo en las reuniones, en los clientes, en el teléfono, en nuestros jefes..
Tantos elementos que interrumpen nuestro discurrir diario y sobre los que no tenemos control. ¿Qué peso tiene, en esa falta de tiempo, tu hábito de aplazar tus obligaciones?
La costumbre de aplazar a más tarde asuntos que deberían ser hechos inmediatamente es quizás el factor que más pesa en la falta de tiempo. Una vez más, nosotros mismos, somos nuestro propio “enemigo” y para gestionar nuestro tiempo, debemos asumir nuestra responsabilidad.
Cada uno nos inventamos nuestros motivos para seguir procrastinando.
- Damos más importancia a las ventajas a corto plazo de evitar hacer una tarea que a los beneficios a largo plazo de realizarla.
- Preferimos dejar una tarea importante pero compleja para dedicarnos a una actividad rutinaria que nos da “paz mental”, todo por miedo a enfrentarnos con lo desconocido o la dificultad.
- Dejamos que los demás (o el universo) tomen decisiones por nosotros por no asumir la responsabilidad de decidir y tener que descartar las demás opciones.
¿Qué te parecería vencer esa costumbre de “postergar a mañana” y comenzar a tomar el control de tu vida?
Puedes comenzar por darte cuenta de cuantas veces caes en esa situación.
También podrías limitar los compromisos a los aspectos más importantes de tu vida y esos hacerlos SI o SI.
Y sobre todo, date cuenta del precio que pagas cada vez que dejas un dossier “pendiente” en la mesa y de la carga energética que consigues cada vez que lo retiras porque se ha hecho antes de tiempo. Date cuenta como te sientes cada vez que tomas una decisión y la asumes en lugar de dilatarla eternamente.
Hazte un favor, concédete un gusto y hazlo ya.
¿Quizas estés simplemente procrastinado si te quedas viendo este vídeo? Solo tú decides lo que es importante para ti.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
¿Cuándo fue la última vez que reflexionaste profundamente sobre tu vida?
¿Cuándo fue la última vez que reflexionaste sobre tus valores y sus prioridades?
¿Cuándo fue la última vez que hiciste una lista de todo por lo que debes estar agradecido en tu vida?
¿Cuándo fue la última vez que identificaste tus miedos, angustias e inquietudes?
¿Cuándo fue la última vez que estableciste tus objetivos y un plan de acción (no solo profesionalmente)?
¿Tiene todo esto algo que ver con tu espiritualidad?
Si, como muchas personas, te ves atrapado por el “remolino de la vida”, es muy probable que tu respuesta haya sido algo como “!!!¿¿¿???!!!”.
¿Y si estas preguntas fuesen claves para tu desarrollo personal y espiritual?
Desde hace años, las “iglesias” se vacían y, aunque otros cultos están creciendo, la frenesís de la vida y del consumismo conducen mayor número de personas a un vacío espiritual.
Viktor Frankl describía este estado y situación en “El hombre en busca de sentido”, aunque en aquellos momentos los motivos que analizaba eran mucho más duros y menos hedonistas, pues se trataba de la vida en un campo de concentración y de la lucha por la supervivencia.
Pero el resultado es el mismo… “Dejarse llevar por la vida, sin un claro sentido de para qué”
Muchos años he vivido esa sensación de estar haciendo cosas, consiguiendo objetivos, “disfrutando de la vida” pero sin enlazarlo todo con aspectos más profundos. Como si estuviese poniendo ladrillos de aquí para allá pero no hubiese planos de la obra o, mucho más difícil, como si nadie supiese para qué van a servir esas paredes.
¿Quieres volver a encontrar tu sentido?
Existen muchos caminos que cada uno puede recorrer en esa búsqueda.
Algunos se marchan a la India a preguntar a grandes gurús.
Otros escalan montañas para encontrar respuestas en las inmensidades naturales.
Sin embargo, al final parece que todos tenemos las respuestas dentro de nosotros.
Será suficiente que le dejemos la oportunidad de salir y florecer.
Para ello, podrías comenzar dedicándote periódicamente momentos de reflexión y escribir lo que te inspiren las preguntas iniciales u otras que puedan surgirte.
También podrías mirar este vídeo y comenzar a tomarte la vida con todavía más alegría.
Este fin de semana ha sido bastante contundente y lleno de momentos para reflexionar. Muchos de los temas hacen “chirriar” mis engranajes y requieren un importante aporte de “3en1” para ir facilitando el movimiento.
Algunas de las ideas que voy a comentar a continuación quizás no gusten a todo el mundo. Las que te resulten más molestas o chocantes, son quizás las más importantes para ti. Esas son las que están aquí para ti.
La razón o estar en lo cierto es algo que dejaremos en este caso para otros. Un viejo sabio decía que “En la vida puedes tener razón o ser feliz”. ¿Qué quieres tu hacer?
¡Si la vida no te va bien, es tu responsabilidad!
El día más provechoso de tu vida es el día en el que asumes que tus problemas son los tuyos. Dejas entonces de culpar a tus padres, al gobierno, al entorno o a la mala suerte. Te enfocas entonces en tomar control de tu destino. Vives hoy el resultado de las decisiones tomadas ayer, y tu futuro depende de las decisiones que tomes hoy. Deja de quejarte, no te aporta nada.
¡Si luchas contra la idea de que “el dinero no hace la felicidad”, estas equivocado!
Esta frase proviene de un planteamiento conformista. La felicidad puede encontrarse de múltiples maneras y cada uno tiene puede elaborarla con su propia receta. Lo cierto es que para la mayoría de las situaciones, la salud, la amistad, el amor, la contribución son componentes fundamentales de estas recetas. Y el dinero es parte de estos elementos base. Cuando pasas tus noches en vela porque no puedes pagar tus facturas o deudas, difícilmente puedes encontrarte en el camino de la felicidad. En cambio si tienes el dinero suficiente puedes aportar a tu familia, aportar a tu sociedad y eso si ayuda a tu felicidad.
¡Si un día tienes problemas económicos es que no estás aportando suficiente a la sociedad!
El dinero que ingresas es una medida del valor que estas aportando a la sociedad. Si no consigues los ingresos que esperas, quizás no estás siendo lo útil que tú piensas.
¡Lo que tú seas, depende de con quién te relaciones!
Si escuchas, y te relacionas con perdedores, incrementas tus probabilidades de ser tu también un perdedor. Nuestro entorno influye sustancialmente en lo que somos. Si deseas tener éxito, estar motivado, tener proyectos relaciónate con personas con ese perfil. Si te relacionas solo con personas “realistas” que critican cualquier cosa y se quejan constantemente estarás sometiendo tu confianza a una dura prueba. Solo puedes esperar aportarles tú y transmitirles tu fuerza cuando estés sólidamente “construido”. Si te encuentras débil o perdido, evítalos si no quieres caer más bajo.
¡Si ves mucho la televisión y lees demasiados periódicos, nunca conseguirás tus sueños!
Dicen que vemos una media de 27 horas de TV semanales y dedicamos más de 30 minutos leyendo periódicos. Todo este tiempo podría ser utilizado para construir tus sueños, hacer ejercicio o dedicar tiempo a tu familia. La falta de tiempo es la excusa más habitual cuando no se consigue lo que se desea. No hablemos de la calidad de la información recibida. ¿Si no das de comer basura a tu cuerpo, porque eres tan poco selectivo con lo que das de comer a tu cerebro?
¡Si estas esperando que alguien venga a motivarte, puede que esperes toda tu vida!
Acepta que eres responsable de tu propia motivación. El éxito nace en tu interior y no necesitas nadie para conseguir esa energía. Habla positivamente, escribe tus éxitos diarios, disfruta de lo que haces bien. Aprender a ser positivo es tu mejor motivación.
¡Si prestas mucha importancia a las opiniones de los demás no iras muy lejos!
Dicen que la flecha atraviesa el cuerpo, pero que la crítica atraviesa el alma. Agradece la crítica puesto que demuestra que estás haciendo algo de interés para el que te critica. Aprovecha sus comentarios para aprender y mejorar. ¡El único modo de escapar a la crítica es de no hacer nada, no decir nada y no ser nada!
¡Si un día piensas que “ya lo sabías”, es que “todavía sabes poco”!
Las personas con éxito, buscan siempre mejorar. No se quedan a dormirse en los laureles. Piden ayuda, se apoyan en otras personas para seguir progresando y mejorando.
Si como la mayoría de las personas, tus padres (o entorno social) no te transmitieron estas ideas es que probablemente ellos tampoco las conocieran, y su vida fuese también marcada por ello.
Ahora que tu las conoces, pon en marcha acciones para aprovecharlas, y sobre todo, no olvides de compartir estas ideas con tus hijos y personas de tu influencia, puede que les ayudes a avanzar más rápidamente en su futuro y en algunos casos incluso superarán lo que tu no te crees.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es ¿Crees que estas estresado, pero no sabes qué hacer?
Vencer el estrés y vivir equilibradamente se aprende. No es necesario atiborrarse de pastillas o acudir a un psiquiatra para conseguirlo.
Bastan dos elementos para luchar y vencer el estrés: Relajación y Gratitud.
La mayoría de las personas persiguen tanto la felicidad que se olvidan de ser felices. Se pasan mucho tiempo haciendo y poco tiempo siendo. A tal punto que muchos deciden descansar únicamente cuando están totalmente agotados: “Estoy roto, necesito vacaciones...”
¿No sería mejor parar a descansar antes de pasar ciertos límites? ¿Eres de los que se enorgullecen de estar tan ocupado que no puedes tomar ni vacaciones?
Las vacaciones no son un gasto, sino una inversión para mantener tu maquinaria operativa y bien engrasada.
El tiempo para las vacaciones no se encuentra, simplemente se toma. Para ello deben planificarse con anticipación e incluirlas en tu agenda como cualquier actividad profesional.
Si puedes distribuir las vacaciones para poder hacer interrupciones cada 12 semanas, conseguirás mejores resultados que si solo tienes un periodo al año. ¿Son las vacaciones tu único modo de Relajación?
Aunque tu trabajo te apasione, mantén otras aficiones que te permitan cambiar las ideas y relajarte. Ir al cine, quedar con amigos, escuchar música, pasearte en el campo, disfrutar de la familia… tantas opciones que aportan relajación a la mente saturada y permiten enfriar las neuronas (igual que en un largo viaje paras de vez en cuando para dejar el motor y los neumáticos descansar –además del conductor-).
Tomate también el tiempo de ser, no sobrecargues tus momentos libres con más actividades, aprende a concederte algún momento donde no “hagas nada” (por muy complicado que parezca). ¿Qué pasa con tus emociones?
En diversos estudios actuales, se está comprobando que el mejor método de reducir el estrés es aprender a tener pensamientos positivos de Gratitud, Amor o Ternura.
Desear anular o parar la sensación de ansiedad (típica de las situaciones de estrés) solo consigue añadir peso a nuestro problema. Si pudieras sustituirla por otra...
Seguro que alguna vez te has encontrado en esa situación, sin conseguir dejar de pensar en tu dificultad. Entonces llegas a casa y tu niño/a de pocos añitos te recibe con los brazos abiertos y esa sonrisa tan tierna que tienen los bebés. Es posible que sin darte cuenta, haya desaparecido la ansiedad, sustituida por el cariño hacia esa personita.
Seguramente puedas encontrar otros elementos que te ayuden a reducir tu estrés habitual.
Si los has identificado, aprovecha e incluye los en tu agenda para considerarlos y tomarte tu tiempo para ellos.
Despues de estas breves vacaciones de semana santa, quizás te pueda servir lo que sigue, como vacuna anti estrés. Concedete unos minutos para disfrutarlo (aunque no sea hasta el final).
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Estoy leyendo unos libros sobre el concepto de la salud en china siguiendo los preceptos filosóficos (o científicos) del TAO. Es sorprendente cuan opuesto puede ser el enfoque de occidente respecto a oriente. En particular una cita me resultó muy ilustradora: “Los mosquitos ponen sus huevos en las aguas corrompidas, pero no son la causa de que las aguas se corrompan”.
En occidente los enfoques científicos basados en la teoría de los gérmenes de Luis Pasteur nos han llevado a quedarnos con la idea de que estos son los causantes de nuestra enfermedad y nuestro planteamiento curativo pasa por eliminarlos con todo tipo de sustancias “medicinales”.
¿Quién se plantea que los gérmenes no aparecerían si el sustrato fuese sano y
¿Qué pasaría si tomase la responsabilidad de mantenerse sano (hábitos, alimentación, respiración, ejercicio, etc)?
Parece ser mucho más cómodo asumir que la culpa de la enfermedad la tiene el entorno y que la clave de nuestra recuperación la tiene el médico y el vademécum.
Generalmente cuidar de nuestra salud con nuestros propios recursos exige esfuerzos personales que pueden quedar fuera de lo que estamos dispuestos a dar.
¿Cuántas veces querrías alcanzar tu objetivo pero algo te lo impide?
Las cosas van mal en mi salud
La culpa la tiene el clima, mucho calor, mucho frio, mucha humedad..
La culpa la tiene el sistema sanitario y sus médicos que no nos recetan los medicamentos que solicitamos.
Las cosas van mal en mi trabajo
La culpa es de mi jefe que es un incompetente.
La culpa es del compañero trepa que me impide desarrollarme.
La culpa es de los accionistas que solo desean ganar dinero.
Las cosas van mal en mi pareja.
La culpa es de mi pareja que no me comprende.
La culpa es de mi suegra que impide una correcta comunicación.
La culpa es de mi educación.
Las cosas van mal en mi cabeza
La culpa es del tiempo, nuboso, gris, etc..
La culpa es del mundo que me rodea y no me acepta.
La culpa es del destino o de la mala suerte.
¿Cuál es tu responsabilidad en todas estas situaciones?
Mientras no asumas tu responsabilidad, dejarás tus posibilidades de solución en manos de los demás o del universo.
No te pondrás a funcionar porque en lugar de buscar tus opciones estarás esperando que te las den otros.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Es habitual que nos preguntemos por la llave de la felicidad.
¿Que necesitas para ser feliz?
Seguramente aparecerán numerosos factores en consideración. En particular vivir de acuerdo a tus valores los más importantes.
Si piensas un poco más, te darás cuenta que lo que te ayuda también a ser feliz es tener objetivos, sueños o proyectos para realizar.
Earl Nightingale (un conferenciante especialista en motivación) decía que “el éxito es la realización progresiva de un propósito digno”. Parece que el éxito no es el mismo si se consigue “de golpe” o “progresivamente”.
¿Cuándo estas más contento, cuando has conseguido algo o mientras intentas conseguirlo?
Seguramente existen cosas que es mejor tener que estar deseando y que conviene apreciar adecuadamente. Nuestra salud, nuestra familia, los amigos, nuestra vivienda, etc.. forman parte de nuestra felicidad diaria y tenemos tendencia a olvidarnos de ellas, y solo recordarlas cuando nos faltan.
Entonces es cuando volvemos a valorarlas.
La experiencia de los alpinistas puede ser instructiva. No es la llegada a la cima lo que más les satisface, sino la preparación y el viaje en si mismo, la experiencia que les mueve. Es conseguir atravesar múltiples pruebas para llegar, lo que genera el sentimiento de satisfacción. Una vez en la cima, admiran el paisaje, se hacen la foto y bajan pensando pensando en el próximo reto. Planificar otra expedición es lo que les mantiene en movimiento.
Imaginate tus vacaciones en la playa. ¿Cuando estas más feliz, más excitado y con más energías?¿Cuando tienes los pies en la arena, una semana después enseñando las fotos a los amigos, o un mes antes o un día antes o unas horas antes cuando estás esperando el avión para marcharte?
Quizás pienses ahora que la felicidad no te la da “tener” sino saber que “vas a tener”, no te la da "lo que consigues”, sino “como lo consigues”.
Por eso la próxima vez que vuelvas de viaje, comenzarás a planificar tu próxima actividad o salida. Aunque falten unos meses, unos años. La ilusión de esos proyectos inyectará energía y motivación a tu vida.
Tener sueños, objetivos, desear alcanzar tus metas, es LA motivación que te da el para qué de cada día.
Si no tienes el tuyo, ya sabes lo que tienes que hacer..
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Hace poco, nos ocurrió unas de estas cosas que nos gustarían nunca ocurriesen. Llamamos una amiga para saber de ella y quedar a cenar o pasear un día. Marcamos su móvil y cuando nos responde su voz comenzamos.
“Hola, ¿Cómo estás? Llevábamos mucho tiempo sin saber de ti. ¿Puedes hablar ahora o te pillo mal?…”
Y su respuesta (sobre un fondo de muchas voces) nos dejó casi sin palabras.
“Acaba de fallecer mi madre y no sé qué hacer. Disculpa si no estoy muy bien.”
Apenas si conseguimos articular unas palabras de consuelo, pedirle disculpa por lo inoportuno de la llamada y que le volveríamos a llamar en unos días cuando estuviese más tranquila.
No estábamos preparados para esta situación de apoyo a un amigo en su duelo.
Y probablemente mucho menos para un duelo de una persona directa.
En épocas como la actual (guerras, tsunami, hambre, etc.) miles o millones de personas se enfrentan a esta difícil prueba todos los días. Algunos, más desafortunados, tienen que afrontarlo varias veces en tiempos muy cortos.
Probablemente nadie esté realmente preparado para vivir un sufrimiento tal sin pestañear. Algunos pueden vivir la pérdida de un ser querido como un abandono. Viven un vacio inmenso e incluso ven en ello alguna injusticia divina: “¿Porqué él y no yo?”
En algunas civilizaciones, menos afectadas por el materialismo y con mayor cultura espiritual, la muerte no es más que una etapa y no un fin. Por ello, sus familiares acompañan el fallecido espiritualmente, con rezos, cantos y bailes de alegría. Como si dijeran al difunto: “Estamos tristes de que te vayas, pero felices de haber compartido camino contigo en esta tierra. Buen viaje querido. Seguramente nos veremos pronto.”
Valoramos a los que se marchan, por el amor, afecto o ternura que hemos recibido de ellos, creciendo a su lado. Sentimos pena porque los respetamos y estamos tristes porque no volveremos a disfrutar de estas emociones con ellos.
Podemos sentirlos como nuestros, y dolernos cuando nos los quiten. O sentir que nos han sido prestados por el universo y que tal como llegaron a nuestras vidas, pueden marcharse en cualquier momento. Considerémonos privilegiados de haber compartido con ellos.
La muerte física es parte de la vida, solo queda aceptarla como tal. Pero los que nos dejan, son también energía y espíritu. Aunque su presencia en la tierra sea temporal, su alma y su energía permanecen con los que le conocieron.
¿O era tan solo su cuerpo lo que amabas? ¿No son el amor, la estima, el respeto y la admiración sentimientos que van mucho más allá que el cuerpo físico? Aunque ausentes, estas personas pueden y deben servirte de modelo y de inspiración para disfrutar mejor de tu vida.
El duelo nos demanda una cantidad enorme de energía y nos paraliza. Frente a ello, cada uno elige reaccionar de modo diverso:
Algunos dan gracias por haber podido compartir con esta persona en su paso por la tierra, y escriben todas las cosas positivas que esta persona les ha aportado y se alegran por ello.
Otros escriben una carta al difunto, con todo lo que no tuvieron el tiempo o la osadía de decirle en vida. En esa carta, le piden perdón por esos conflictos no concluidos. Esta carta quizás les libere de un sentimiento de culpabilidad y permita descargar un pesado fardo de sus hombros, al convertirse en humo en el fuego purificador de una vela por el difunto.
Lo más habitual es hablar con los amigos (o con un terapeuta). Están ahí para ayudarte en estos momentos difíciles de la vida. La mayoría de las personas que viven el duelo, exteriorizan su pena, y vomitan sus males para limpiar su corazón y sentirse mejor compartiendo esa carga. Compartir con los amigos, incluso conseguir reir con ellos es un estupendo bálsamo para todas las situaciones.
Sea la que sea la opción que te convenga, sobre todo no te quedes prostrado. Mueve tu cuerpo tan pronto como puedas, pasea por el campo y sal con los amigos. El movimiento, el contacto con la naturaleza y el amor son quizás los mejores componentes para restablecer tu equilibrio y honrar a tu ser amado.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Pasan los días y las prioridades cambian. Lo que ayer parecía de primera urgencia, hoy queda relegado a un segundo plano.
Imagínate que tu médico te comunica que solo te quedan unos meses de vida.
Tras unos momentos de agobio y seguramente muchas lágrimas, es probable que comiences a reflexionar más fríamente, en particular en lo que deseas hacer o conseguir en los días que te quedan.
¿Qué experiencias desearías intentar?
¿Qué lugares quieres visitar?
¿Con quién deseas pasar estos últimos días y que te gustaría decirles?
¿Qué sueños, que objetivos o que proyectos soñados toda la vida, quedan por realizar..?
Es posible que en tu vida aparezcan infinidad de sueños de todo tipo. Esos que guían muchas veces nuestras acciones y decisiones:
Quiero dar la vuelta al mundo.
Quiero vivir a tope.
Quiero ser el mejor profesional
Quiero montar un imperio económico
Quiero tener infinidad de aventuras (de todo tipo)
Quiero, quiero, quiero, …
¿Cuántas personas crees que, en su lecho de muerte, tienen como pensamiento: “Siento no haber estado más tiempo en la oficina!”, o “Siento no haber conseguido aquel Ferrari!”?
¿Y tú, qué crees que sentirás realmente? ¿Qué te dolerá dejar en el tintero?..
Cada uno tendrá sus particulares sueños, aunque posiblemente muchos confluyan en algunos de los siguientes puntos:
No haber hecho algo que me guste.
No haber permitido disfrutar a mi familia.
No haber estado bien con mis personas queridas.
No haber aportado algo de valor para mis descendientes.
No haber vivido de acuerdo a mis creencias.
No haber disfrutado de las cosas diarias.
No haber sido feliz en cada momento de mi vida.
Existe un proverbio que reza: “Vive cada día como si fuese el último. Algún día acertarás”
¿Porqué no comenzar a vivir la vida de ese modo? Con conciencia y responsabilidad, claro está. No vayas a gastar todos tus ahorros mañana a primera hora por si no existe otro día.
Recuerda que lo que probablemente más te duela dejar cuando te vayas, posiblemente no esté muy relacionado con el dinero, y que seguramente esté en tus manos hacerlo sin esperar a que te toque la primitiva.
Imagina el potente mensaje que enviarías a tu subconsciente si comenzaras a vivir como si te quedase poco tiempo de vida. Lo estarías preparando para disfrutar de cada momento.
¿No es el Presente, el único momento que tenemos con seguridad?
¿Qué pasará en tus últimos momentos sobre la tierra: te arrepentirás de lo que no has hecho o recordarás tu paso como un camino lleno de buenos momentos, vividos celebrando la vida al máximo?
Si todo esto no te encaja, quizás prefieras seguir el siguiente consejo.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
En mi anterior entrada incluí un trabajo de VHR que encontré en YouTube. Me pareció un montaje muy oportuno para las fechas.
Transmite un mensaje de amor, y lo hace de un modo tan “suave” que me pareció que podía ser un bálsamo para muchos estresados.
Incluye muchos de los elementos que tengo asociados a situaciones relajantes.
El mar y el sonido de sus olas que llegan a la orilla de una playa de arena.
Una suave melodía.
Letras de amor, que hablan de compartir y disfrutar.
Los ondulantes movimientos de la chica.
Una coreografía que da forma al texto de la canción.
Cada uno de ellos puede actuar positivamente sobre el estado de ánimo. Conjuntamente
Si después de verlo, encuentras que tu estado de ánimo ha cambiado y es más relajado, puedes intentar a bailarlo la próxima vez . Seguro que descubres lo difícil que es permanecer tenso haciendo unos movimientos tan suaves y sintiendo esta canción de amor. ¿Te atreves a probarlo? http://youtu.be/3gyKx8CNbyo
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Ayer fue San Valentín. Un santo confabulado con la sociedad de consumo para que encontremos otro motivo para ir de compras…
Si, como yo, te encuentras inmerso en la vorágine diaria, puede que haya pasado como un día más.
No desesperes, todavía tienes la oportunidad de decirle a tu pareja lo importante que es para ti, sin necesidad de ir de compras.
¿Necesitas un día especial para hacer algo especial, o haciendo algo especial conviertes ese día en especial?
En tu mano está que cada día sea especial y para ello basta con tomar consciencia de cuantas cosas agradan a tu pareja y dedicarle algunas, más especialmente a veces.
Un beso con cariño, desde primeras horas de la mañana (los mejores: cuando el otro no lo espera).
Una sonrisa cada vez que le miras.
Un “te quiero” dejado caer suavemente en el pabellón auditivo (solo para él).
Si tu pareja quiere hablarte, deja lo que estés haciendo (periódico, televisor, etc.), mírale a los ojos y dale toda tu atención.
Demuéstrale que le consideras. Llámale si llegas tarde, pídele opinión para tus cosas.
Interésate genuinamente por sus cosas. (Haz lo posible para recordar que mañana tiene revisión médica)
Durante el día, puedes recordarle que estás ahí con algún mensaje.
Sorpréndele con una nota cariñosa en su cartera o bolso.
Agradécele cada muestra de afecto o iniciativa sorpresa (aunque no la entiendas).
Ofrécele un masaje en los pies, o en el cuello sin esperar devolución.
Cuida de vuestro entorno. Ocúpate de la limpieza, ambientadores, o simplemente repara o sustituye lo que esté roto.
No atiendas el teléfono cuando compartes momentos íntimos (compartir emociones, discusiones, cenas, películas, masajes, relaciones sexuales, etc.)
Comparte tus emociones y tu experiencia vital.
Dale importancia a lo que él considera importante (amor, diálogo, sexo, compartir)
Respeta sus miedos (cuando conduzcas, viajes, o en casa)
Termina el día con un “te quiero”, un “gracias por compartir el día”
Seguro que cada uno podrá incluir sus propias iniciativas. Todos sabemos lo que tenemos que hacer, solo nos cuesta trabajo mantenernos atentos. ¿Te parecen muchos puntos a considerar?
No te preocupes, seguro que no es necesario hacerlo todo estupendamente para que tu pareja valore cada día como un pequeño San-Valentin.
Para mi chica... unas palabras de amor. http://youtu.be/hPL5z8htkmI
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
En la vida, nos convertimos exactamente en lo que creemos que somos capaces de convertirnos. ¿Qué crees de ti mismo? ¿Piensas que eres capaz de conseguir todo lo que te propongas? ¿Crees que la abundancia es para ti?
Los neuropsicólogos nos informan que tenemos más de 50.000 pensamientos al día. Por desgracia también se confirma que más del 80% son pensamientos negativos. ¿Quién es tu peor enemigo?.... No busques muy lejos. Tu mismo eres tu peor enemigo.
La confianza, en uno mismo, es el resultado de un largo aprendizaje, de práctica y de pequeñas victorias sucesivas.
¿Pero qué nivel de confianza es el necesario para que algunas personas tomen riesgos que los demás no se atreven, y decidan dejar estados de seguridad para lanzarse a la aventura de montar una empresa y apostar por hacerse rico?
La repuesta está en su discurso interior, en los pensamientos que tienen y en lo que sienten en todo momento. Ellos han comprendido que el poder está en ellos, que pueden superar los escollos que aparezcan, y sobre todo que deben enfocarse en lo que desean y no en pensamientos negativos opuestos a ellos. ¿Crees que el dinero no hace la felicidad?
Si has respondido SI y crees realmente que el dinero no hace la felicidad, deja de hacerte preguntas sobre los motivos que te hacen estar siempre en las últimas económicamente!
Que lo quieras o no, tus creencias fundamentales trabajan para y contra ti desde las profundidades de tu subconsciente. Para la mayoría, esas creencias provienen de la más tierna infancia y ya no son de actualidad en nuestra vida de adultos, pero ahí siguen, como esporas aletargadas que solo esperan ser regadas (unas gotitas son suficientes) para volver a reactivarse.
¿Por qué no decidir hacer algo de limpieza?
Si quieres ser rico, cambia tu discurso interior.
Fíjate en las numerosas creencias que existen acerca del dinero. Observa que sientes al leerlas y cuantas veces te has repetido alguna de estas frases en tu cabeza:
El dinero no crece en los árboles… (dificultad para ganarlo)
Dinero llama a dinero…. (si no tengo, no puedo ganar)
Los ricos ganan abusando de los demás
Los ricos son mala gente…
El dinero se me va de las manos…
Si tuviese otra educación (otra familia, fuese hombre, etc.) ganaría más
Me siento culpable si gano dinero trabajando poco.
Es de materialistas pensar en cómo ganar más.
No soy suficientemente bueno para ganar más.
Es normal que sea pobre, pues mis padres lo eran.
El dinero da inseguridad y múltiples problemas que yo no tengo.
Antes de alegrarme por los que ganan más, siento resentimiento y envidia hacia ellos.
¿Has pensado que quizás no ganes más de 1.000 € porque esto es lo que piensas que vales? ¿Cómo vas a conseguir ser rico si desprecias las personas que tienen éxito?
Si decides actuar y cambiar esto, puedes pensar en los aspectos positivos del dinero, y plantéate frases positivas en ese sentido.
Recuerda que: - Las personas que piensan, hablan y actúan en el sentido de lo que quieren, acaban consiguiendo lo que quieren. - Las personas que piensan, hablan y actúan en el sentido de lo que NO quieren, acaban consiguiendo lo que NO quieren. http://www.youtube.com/watch?v=8xgIBrsDR1g
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Por unos momentos ponte en el lugar de algunos de los entrenadores de la liga (Mourinho, Guardiola o cualquier otro).
(Las féminas pueden elegir entrenadoras si lo desean..)
Imagínate el reto de conseguir ganar el mayor número de copas y premios posibles.
¿Y cómo vas a conseguirlo?
Seguramente trabajarás en algunas de las siguientes vías:
-Contratarás a los mejores en cada posición del equipo
-Conseguirás la mayor integración posible entre todos los miembros del equipo
-Buscarás las claves de motivación de cada uno y actuarás para que estén al máximo nivel.
-Abordarás cada partido como si fuera el único
Aunque otros sean las estrellas del campo, de tu trabajo depende que el equipo salga victorioso y consigáis vuestro objetivo.
Ahora vuelve a aquí y ahora. Abandona el mundo de los campeones dorados y millonarios.
Vuelve a ser tu mismo. Examina tu “dream team” para ganar ese partido que llamamos “La Vida”.
Escribe en un papel, todas las personas con las que te relacionas todos los días y todas las semanas.
Pueden ser de tu familia, del trabajo o compañeros de una asociación en la que participas.
Con un poco de imaginación, incluye también tus personajes internos (Tu papel de padre, esposo, ingeniero, creyente, etc)
Incluye las que te caen bien y también aquellas que no te gustan. Ellas también forman parte de tu equipo.
Ahora puntúalas de 0 a 10 según sientas que cumplen con su posición en el equipo.
¿Cómo interaccionas con ellas?
¿Disfrutáis interactuando?
¿Crees que consigues lo máximo de esta relación?
¿Están motivadas?
¿Quién potencia el equipo, y quien lo lastra e impide que se supere?
Según gestiones tu equipo, así conseguirás resultados en tu vida. ¿Tienes la estrategia adecuada para tu objetivo?
Si no consigues tu objetivo, probablemente no estés siguiendo la estrategia adecuada, no estés comunicando lo que deseas o tu equipo no está motivado por ello.
Antes de pensar en cambiar los miembros del equipo, piensa en lo que puedes hacer como entrenador.
Finalmente, si quieres cambiar tu vida, si quieres cambiar de estrategia, si quieres jugar en otra liga… Posiblemente tengas que cambiar de equipo pues puede ser difícil reconvertir un equipo de ajedrez a un equipo de lucha libre ;-)
Y recuerda siempre, que lo que puede conseguir un equipo, no lo puede conseguir uno solo.
Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Cuando practicas un deporte cualquiera… ¿Entrenas antes de competir? ¿Cuánto tiempo has pasado a prepararte para cada oportunidad?
Probablemente la mayoría de las personas respondamos tristemente: “No el suficiente”
Si tu objetivo, además de disfrutar de lo que haces, es ser excelente en tu afición, deporte o negocio, no podrás conformarte con tus potencial “innato”, tendrás que entrenar y mucho. Eso es lo que han entendido todos los campeones.
Sabes que...
Un futbolista que no calienta sus músculos, practicando unas horas antes del partido, asume mucho más riesgo y los accidentes son mucho más graves.
Un cantante que no realice adecuadamente sus ejercicios vocales, puede dañar sus cuerdas vocales en un momento de esfuerzo.
Un estudiante que no preparó su mente para el estrés del examen, puede quedarse en blanco el día más importante.
¿Cuántas veces has asumido un reto con poca preparación?
A menudo nos escudamos en la falta de tiempo para no practicar o calentar. ¿No será más bien una falta de compromiso, de disciplina o de organización?
Y eso que todos conocemos la regla: “Para ganar más, hay que practicar más”
Recuerdas la última vez que hablaste en público… ¿Cuántos minutos, horas dedicaste a prepararte?
Los oradores profesionales te dirán que por cada hora de presentación, necesitas al menos 7 horas de preparación.
¿Si eres estudiante, estarás suficientemente preparado en tu próximo examen?
¿Si eres empleado, como habrás preparado tu próxima entrevista laboral?
¿Si eres empresario, como prepararás tu liderazgo?
¿Si eres padre, estarás suficientemente preparado en la próxima rabieta de tu niño en el supermercado?
Recuerda que si quieres resultados Extra-ordinarios, tienes que hacer esfuerzos también extra-ordinarios.
Tu potencial está ahí “a su aire”, hace falta mucha dedicación para dominar ese dragón.
Solo depende de tí y el premio es fantástico.
por hilario.martinez@auraconsulting.es
Puede que tú lo llames intuición, otros dirán que se trata del instinto…
El caso es que todos alguna vez oímos, vemos o sentimos ese mensaje que nos impulsa a hacer (o no hacer) algo más allá de nuestro raciocinio habitual.
No sabemos porqué pero sentimos que no debemos irnos de viaje dejando la familia sola, vemos algo que nos hace cambiar inmediatamente de dirección, u oímos una canción que nos lleva a tomar una decisión mucho tiempo aplazada.
¿Alguna vez no seguiste tu instinto, y te arrepentiste a posteriori?
Es muy probable que esto nos ocurra más veces de lo deseado.
Cuando decimos que una persona sigue sus instintos, es porque no aplica un razonamiento a sus decisiones, sino que hace lo que le parece lo más natural (a veces muy distinto de lo que parece más lógico), porque lo siente así en lo más profundo de su persona.
Es muy importante fiarse de esos mensajes cuando se tienen que tomar decisiones rápidas y no tienes tiempo de reflexionar o consultar otras personas. En esos casos, escuchar nuestro Ángel de la guarda es el único modo de tomar la decisión acorde con nuestra persona.
Acuérdate, la próxima vez que tengas que tomar una decisión y estés indeciso, escucha tu voz interior. Tu Ángel siempre te recomendará lo más adecuado para tu coherencia.
¿Cómo diferenciar el origen de los mensajes?
En esta época de comunicaciones, nuestra mente se ha acostumbrado a recibir todo tipo de mensajes externos, soportados por medios tecnológicos. Tenemos infinidad de fuentes para reunir información y tomar la decisión correcta (o eso creemos).
Por ejemplo, cuando decido comprar el último IPAD de Apple… ¿Por qué lo hago?
- ¿Pienso que es la herramienta que me va a solucionar mis problemas de trabajo en desplazamiento?
- ¿Pienso que mis próximas presentaciones serán más cómodas?
- ¿Pienso que así seguiré mejor la evolución de la tecnología?
Todas ellas pueden ser razones muy loables.
¿Pero no son todas resultados de mensajes exteriores, sabiamente orquestados por los expertos en marketing?
La dificultad para todos nosotros reside en que nos hemos acostumbrado a prestar mucha más atención a los mensajes externos que a los internos y con el tiempo hemos perdido hasta la capacidad de recibirlos. Como si en tu casa estuvieses recibiendo miles de correos electrónicos y ya no mirases tu buzón habitual, ese donde recibías las cartas manuscritas de tu madre, o las tarjetas de Navidad que te recordaban los buenos amigos.
Al final creemos que estamos confiando en los mensajes que nos mandan nuestros Ángeles de la guarda y estamos realmente siguiendo los mensajes de los Ángeles de la publicidad, o de cualquier otro elemento influyente en nuestra vida.
¿Cómo recuperar nuestra capacidad?
Cada uno encontrará su propio camino.
Puede que conocerse mejor, sea el mejor modo de diferenciar lo que viene de fuera de lo que somos realmente.
Puede que tengamos que volver a aprender un idioma que muchos hemos aparcado y que nos permite hablar con nuestra esencia.
Puede que debamos abrir nuestros sentidos y nuestra mente para aceptar posibilidades que no entendemos.
Puede que la clave esté en nuestro niño interior.
Puede que simplemente tengamos que aprender a dejarnos fluir.
Os invito a todos a embarcaros en esta expedición que nos llevará a convertir nuestro mundo en un mundo mejor para nosotros y los que vengan después.
Bueno, ya se han acabado las Navidades. Todo el mundo de vuelta a sus tareas habituales y seguramente, muchos con nuevos compromisos.
Es muy probable que estos compromisos tengan que ver con “venderte”. Ya sea si buscas trabajo, si tienes que conseguir clientes, o si quieres encontrar pareja… en todos los casos tendrás que superar el escollo de la primera impresión antes de poder tan siquiera contar las bondades de tu persona o producto.
De la misma forma que las personas pueden juzgar un libro en base a su portada, también suelen hacerlo con las personas. ¿Cuánto tiempo crees que se necesita para que alguien se haga una opinión sobre un desconocido?....
No más de 5 segundos
Antes de ser escuchado, eres visto.
¿Qué transmite tu salud?
Se ha comprobado que las personas que aparentan un estado saludable transmiten más confianza. Un exceso de peso, demasiada delgadez, o una imagen enfermiza predisponen adversamente las personas.
Una salud descuidada puede ser considerada como una falta de disciplina o compromiso.
Cuídate, has ejercicio, valora tu salud y cuídala. Además de ayudarte en negocios, es la base para todos los compromisos.
¿Tienes miedo al uniforme?
El estilo que te vistes refleja cómo quieres ser percibido, y de ello resultará el modo en que te tratarán.
Fíjate por lo tanto como te vistes en base a tus objetivos. Ropas clásicas con colores neutros (azul marino, gris, o negro) si deseas ser discreto y dar una imagen formal y neutra. Ropas especiales, con colores y formas distintas si deseas arriesgar y mostrar tu diferencia desde el principio. Los accesorios (pañuelos, joyas, corbatas, etc…) pueden dar el toque distintivo para los más clásicos.
Si trabajas en un comercio al público es conveniente llevar ropas que permitan identificarte fácilmente. Estar fácilmente localizable y llevar un distintivo con tu nombre visible facilita el trato con el cliente.
¿Te interesa diferenciarte?
En una sociedad plural como la nuestra, nos encontramos con múltiples opciones para afirmar nuestra diferencia e independencia o, al contrario, nuestra pertenecía a grupos sociales. Aquí más que en la ropa, es importante decidir que queremos transmitir a nuestro interlocutor, y si nos merece la pena asumir el riesgo de la diferencia contra la neutralidad más formal.
Ten en cuenta que tu interlocutor puede interpretar tus signos diferenciadores de modo muy distinto a como tu lo deseas.
¿Apuestas por la limpieza?
La limpieza y el orden suelen ir emparentados. Fíjate cuando decidas contactar por primera vez con alguien en tus manos y uñas para que vayan limpias y cortadas adecuadamente. Cuidado con los restos de comida en tu boca, en los labios o sobre la ropa.
La limpieza y organización de tu bolso, maletín, o automóvil también puede decir mucho sobre ti.
¿Sabes cómo hueles?
El primer sentido del ser humano es el olfato. Dicen los expertos que es el que se asocia con los recuerdos más infantiles. Muchas veces, casi inconscientemente, marca una relación como agradable o desagradable.
El olor a tabaco o a alcohol, además de ser mala referencia para la salud, puede repeler automáticamente algunos interlocutores. Otros elementos mucho más sanos como la cebolla o el ajo también son a proscribir en caso de reunión o cita a ciegas.
¿Sonríes a menudo?
Las personas con sonrisa natural, cálida y sincera siempre son bien aceptados. Unos ojos que brillan con la sonrisa inspiran confianza y el buen humor transmite energía positiva. La sonrisa no cuesta nada, solo dura un instante pero puede recordarse toda una vida.
Si te levantas y no deseas sonreír… mejor quédate en casa.
¿Qué piensas de tu mirada?
Dicen que “la mirada es el espejo del alma”. Cuando no miras francamente a los ojos tu interlocutor percibe enseguida “esconde algo”, “no tiene confianza en sí”, “no es trigo limpio”.
Mira tú interlocutor a los ojos para que pueda ver tu alma y si crees que no está muy limpia, es el momento de darle un repaso.
Por cierto, si miras a los ojos, tú también tendrás la oportunidad de calibrar la otra parte y puede que te ayude mucho a encontrar el cliente que merece tu atención.
¿Eres consciente de tu postura y de tus acciones?
Una persona con el mentón alto y la espalda recta transmite mayor confianza que alguien con el mentón bajo y la espalda curvada que da la sensación de llevar el peso del mundo sobre sus hombros.
Igualmente alguien que arrastra los pies, o va saltando no transmite confianza.
Actitudes como masticar chicle, comerse el bolígrafo o morderse las uñas, transmiten sensaciones de ansiedad que alejan las personas.
Otras pueden demostrar poco respeto hacia las personas: No dejar hablar, atender su móvil en todo momento, o mirarse las joyas mientras alguien habla.
¿Dónde aprendiste a dar la mano?
Seguramente nadie te habrá enseñado a dar la mano. Sin embargo, el apretón de mano inicial puede ayudarte a crear confianza en la otra persona desde el primer momento… o hundirte la primera cita.
Estrechar la mano debe ser un gesto (como la mirada) que transmita franqueza, tranquilidad y atención. Dicen que una tribu de Sudáfrica saluda con la expresión “Sawu bona” que significa “te veo”. Tu apretón de manos debe mostrar que estas presente y que eres consciente de la otra persona. Por eso no importa tanto como des la mano, sino la actitud y la sensibilidad con la que lo hagas. Sonrisa abierta, mirada clara y mano firme son la mejor tarjeta de presentación
Un libro puede tener un contenido excelente pero es muy poco probable que sea leído si su portada no incita los lectores a su compra. Del mismo modo, puede que tu persona o el producto que representas sea el mejor del mundo o la idea más innovadora, si tu apariencia es “repulsiva” no encontrarás interlocutores para demostrarlo.
No te preocupes si no eres “el mejor” o “el más guapo”, el objetivo es conseguir que te atiendan y que deseen escucharte. A partir de ahí, lo importante es lo preparado que estés para demostrar realmente tu valor, independientemente de la apariencia física.
Ya estamos en 2011. Este fin de año ha sido particularmente activo tanto personalmente como profesionalmente y ha sido una “buena excusa” para abandonar unas semanas este medio, los móviles, lo mails,… para dedicarme durante unos días a la familia compartiendo momentos que no son habituales durante el resto de año. ¿Os habéis fijado como en esas fechas muchas personas “se olvidan” de sus preocupaciones y disfrutan con sus familiares?
Quizás cariño familiar y condicionamiento mental positivo (La Navidad) sean un modo de superar los escollos de presión laboral y condicionamiento mental negativo (Los Telediarios por ej.)
Lo que es evidente es que muchas personas se encuentran mucho más fuertes y optimistas en estos días. Encuentran energía suficiente para tomar resoluciones para mejorar su calidad de vida futura. Muchas de estas resoluciones apuntan a cambiar comportamientos nocivos o hábitos insanos. Es habitual el compromiso de dejar el tabaco (aunque este año, la normativa “ayudará” también), reducir la ingesta de alcohol, perder peso o mejorar la forma física, dedicar más tiempo a la familia, no estar tanto tiempo con la videoconsola y dedicar más tiempo a sí mismo, etc.…
Los primeros días y semanas son muy difíciles. Salir de la zona de confort creada por nuestros hábitos nos hace tener una sensación de vacío/agotamiento importante. Además, en algunos casos “extremos” (tabaco, alcohol, juegos,...) se pueden sentir efectos físicos como mareos, embotamiento, o temblores que consumen rápidamente las reservas energéticas navideñas.
Aunque las personas están llenas de buenas intenciones, la realidad es que más de un 80% de las personas no mantienen sus resoluciones. Abandonan su proyecto en el PRIMER mes.
Una resolución no es ni más ni menos que una intención. Una intención, solo es un deseo, algo que desearíamos.
Una resolución suele ser una decisión lógica y racional “Sé que fumar y el sedentarismo es nocivo para la salud y me creará problemas a medio largo plazo. Tengo que dejar de fumar y hacer ejercicio”
El problema de las intenciones es que les falta fuerza y energía. El problema es que no tienen emoción. ¿Cómo te encuentras tú más motivado? ¿Por la Lógica o por las Emociones?
¿Qué pasa si en lugar de una resolución/intención, adoptas un compromiso?
Un compromiso es una acción a la que te liga una promesa que has hecho a ti o a otras personas. Es importante comprometerte con los demás pues las promesas que hacemos a otros tienen a veces mayor fuerza que las que nos hacemos a nosotros mismos. ¿No es curioso?
Es habitual encontrar personas que no quieren fijarse objetivos y menos todavía compartirlos. ¿Por qué?
Quizás tengan miedo o simplemente porque en lo más profundo de si mismo sepan que no tienen la voluntad y la determinación necesaria para conseguir sus objetivos. En otras palabras, es posible que sean personas perezosas que faltan a su responsabilidad y compromiso.
Seguro que conoces alguna de estas personas que cuando le preguntas cuáles son sus objetivos da muchas vueltas para evitar contarte nada, y tú lees en sus palabras “Si yo soy una persona perezosa que no soy responsable y no tengo compromiso, como voy a decirte mi objetivo para luego quedar mal cuando no lo cumpla.” ¿Y tú que es lo que sientes cuando no deseas compartir tus objetivos?
Te deseo que uses el compromiso como apoyo para conseguir tus objetivos. Cuando hayas decidido tu objetivo, compártelo con tu pareja o con un amigo, seguro que esto te ayudará a conseguirlo.
Por mi parte me comprometo a seguir con este blog durante el 2011 (hemos cumplido un año estas navidades) y conseguir en este año una periodicidad semanal.
Cumple tus compromisos, eso siempre tiene premio.
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