Las Noticias y la prensa Negativa.

¿Te has parado a analizar la primera página de los noticiarios o la prensa diaria? Parece que todos pugnan por presentar la noticia más triste. ¿Será porque “la desgracia vende”?

• “Asesinados 13 jóvenes”
• “Detenidos por tráfico de niños”
• “Madrid ciudad corrupta”
• “Temporal de lluvia asola Canarias”
• “Desastres ecológicos en breve”
• “Las mafias venden drogas en los colegios”
• “Fin de semana sangriento en las carreteras”
• “Empresa que cierra dejando 450 empleados en la calle”

¿No estas cansado de esto? ¿No te revuelve tanto dolor? ¿Tras 30 o 60 minutos escuchando o leyendo informaciones de este tipo, como vas a sentirte? Seguramente MAL, muy MAL!

Estas noticias incrementan tus miedos, tu ansiedad y abandono, destruyendo tu confianza, tus esperanzas, tu buen humor y motivación.

¿Cuantas veces te cuesta dormirte con las informaciones negativas resonando en tu cabeza?

¿Cuantas horas dedicas a superar ese estado de tristeza o indignación generalizado?

Al cabo del día pasarás seguramente más de una hora diaria leyendo o viendo noticias negativas.  ¿Sabes que por 1 noticia positiva hay unas 16 negativas?

¿Puede que algunas personas encuentren en las malas noticias un bálsamo para sus dificultades? Aquello de “mal de muchos consuelo de tontos” o “como me voy a quejar, fíjate como esta el mundo”.

A los que seguro comentarán: “Vaya tontería dices. Hay que estar informado de lo que ocurre en el mundo. No vas a ser un ignorante y vivir en una burbuja de cristal. Además de que van a hablar? Si el mundo esta mal es normal que hablen de desgracias”.

Podrías responderles: “¿Cuando fue la última vez que una noticia negativa te ha ayudado a mejorar tu vida? ¿Cuando fue la última vez que pudiste hacer algo para cambiar esa noticia? ¿Crees sinceramente que dedicar  1 hora diaria a procesar noticias negativas va a marcar una diferencia en tu vida?¿No ocurrirá el mismo porcentaje de noticias agradables que desagradables?¿Porque nos llevan a fijarnos más en las segundas?

Seguro que conoces alguien que se queja de no tener tiempo para él. De ir siempre agobiado. Si sumamos el tiempo dedicado a información “vacía” o peor aún “negativa”, conseguiría 365 horas por año o 45 días (de 8 horas) para dedicarlos a lo que realmente desea. A potenciarse en lugar de deshincharse.

¿Si eres crítico con lo que comes y das a tu cuerpo (pasando de la comida basura), que esperas para ser crítico al alimentar tu cerebro?

“Aliméntate” con criterio, y cuando consumas alguna “noticia” pregúntate si puede ser de utilidad para mejorar tu vida de algún modo. No seas un “enganchado” de la información negativa y consume más a menudo “lo que te pone las pilas”. 

La mejor motivación.

Recientemente recibí un comentario de un lector de mi blog en el que decía “Sigue así Hilario. Has conseguido motivarme hoy”.

Mira que bien. Tendría que sentirme satisfecho por conseguir uno de los objetivos que me había marcado.

En cambio me sentí triste.

Me sentí triste porque “si yo he conseguido motivarte, es muy posible que cualquiera consiga desmotivarte”

Si dejas en manos de los demás el poder de encender el fuego de la motivación, hay muchas posibilidades que arda durante poco tiempo. ¿Y que ocurrirá cuando el fuego decaiga?

El bastón y la zanahoria.

Fíjate en lo que ocurre en casa. Los padres motivan sus hijos con la técnica del “bastón y la zanahoria”. ¿Recuerdas aquella técnica utilizada con los asnos?

Recibir regalos, mimos y halagos cuando haces lo que quieren. Y por otro lado, recibir castigos y desprecio cuando no lo haces.

¿Crees que esta forma de motivar se puede sostener a largo plazo?

¿Qué le ocurre al asno cuando se ha comido la zanahoria o se le ha pasado el dolor del bastonazo?

¿Qué es lo que estoy enseñando?

Motivación interior y exterior.

Recuerdo una amiga que fumaba mucho. Alguna vez intenté motivarla contándole los perjuicios del tabaco y lo que estaba haciendo para su vida. Gracias a mi energía y entusiasmo, ella decide finalmente de dejar el tabaco definitivamente.

Super-Motivada comienza su proceso y… dura 2-3 días. El entusiasmo desapareció casi tan abruptamente como apareció.

¿Que ocurrió? Probablemente, alguien (o ella misma) dijera “Todos debemos morir de algún modo. La vida es muy corta y estoy amargándome en lugar de disfrutar de un cigarrillo. Venga vamos a disfrutar de la vida, a ver donde tengo esa cajetilla..”

La motivación externa no fue suficiente. Puede incluso que fumase más después.

En cambio si ella hubiese decidido dejar de fumar por un motivo que proviene de su interior, sus posibilidades de éxito se habrían visto multiplicadas por 10 o 100! Es lo que ocurrió cuando, años después, se enteró que estaba embarazada. Se acabó el tabaco. De repente encontró un motivo con la fuerza suficiente para que sin esfuerzo, sin sufrimiento tomase una decisión y consiguiera mantenerla.

Sea lo que sea lo que deseas en la vida, necesitas motivación para conseguirlo. Sin ella nada es posible y te toca encontrar la que te apoyará en cada objetivo. Tomate unos instantes y escribe 5 o 10 razones para conseguir tu objetivo.

¿Sientes como la fuerza de tu motivación depende de TUS razones y no de las de los demás?

Y si eres padre o si tienes que transmitir como motivarse piensa en la fuerza del ejemplo para desarrollar ese fuego en la otra persona.

No le enciendas su fuego, muéstrale como enciendes el tuyo.

Eso es lo que deseo conseguir.

¿Vale la pena hacer algo?

El viernes pasado tuvo lugar la primera junta  de la Asociación de Profesionales del Henares para el Desarrollo Personal y Profesional. Este proyecto nace con el objetivo de crear sinergias entre los profesionales del sector y la sociedad del área del Corredor del Henares.

El Corredor del Henares es un entorno social e industrial de primera magnitud nacional. Con un continuo desarrollo en este último decenio, tiene que hacer frente a retos importantes para mantenerse como área de referencia para la inversión empresarial y para la calidad de vida de sus vecinos.

Nos encontramos con un área a caballo entre dos provincias y dos comunidades autónomas, un área donde podemos encontrar tanto zonas de alto “standing” como bolsas de pobreza, donde existen empresas pujantes en alta tecnología y empresas cerrando sus puertas, donde se mezcla el sector agrario y el sector industrial. Todo ello configura un paisaje con grandes extremos y en permanente cambio para los ciudadanos y las empresas.

Las empresas saben que actualmente la diferencia no lo marca tanto el producto que tienes hoy sino tu capacidad para responder a las necesidades de los clientes y para crear el producto del mañana.

Esa responsabilidad y creatividad solo se desarrolla en organizaciones maduras, donde sus directivos sientan y valoren el trabajo de equipo y la aportación de cada uno.

En ese entorno, los profesionales de esta Asociación creen que “El Valor Esta En La Persona” (http://elvalorestaenlapersona.net) y que para crear la sociedad y las empresas del mañana, es fundamental comenzar por las personas de hoy. Esos profesionales saben que no es tan importante enseñar conocimientos sobre como desarrollar un negocio o invertir en bolsa, saben que lo importante es que cada individuo ponga a funcionar ese potencial que tiene dentro y “se ponga las pilas” para conseguir una mayor satisfacción personal o profesional.

La Asociación comienza con un grupo de coachs profesionales dispuestos a difundir y potenciar ese enfoque, y queremos estar abiertos a cualquier profesional que trabaje en esta línea. Pensamos que todo suma y en este proyecto todavía más.

Creemos también en la fuerza de la cercanía y por ello nos posicionamos como asociación local para  estar y aportar al entorno en el que vivimos. 

Estábamos buscando un Acrónimo para la Asociación, pues el nombre es larguísimo e incluso el dominio “elvalorestaenlapersona.net” es largo para usarlo habitualmente. Haciendo juegos con las letras salió algo que nos gustó y pareció encajar en el objetivo buscado.

elVALorEstaenLAPErsoNA => VALELAPENA

“Vale la pena” liarnos con una complicación adicional como gestionar una asociación.

“Vale la pena” afrontar mucho desconocimiento y quizás ironías.

“Vale la pena” luchar por algo potenciador en lugar de quedarse con lo penoso del día.

Pero quizás lo transmita mucho mejor un vídeo que me ha pasado mi compañera Isabel y que 

“Vale la pena” disfrutar.. 

Hilario Martinez

Lucha por tus sueños. ¿Que te lo impide?

Esta semana pasada, he retomado varias actividades que habían quedado “pausadas” por el intermedio de las navidades. Vuelta a practicar deporte con mis compañeros, vuelta a seguir con las actividades asociativas y vuelta a los proyectos profesionales. Todas estas actividades me motivan, me dan energía y disfruto con ellas. Por eso me extrañan algunas cosas.

¿Por qué cuando repaso la situación  veo objetivos que están siempre ahí y que parecen hacerme una pedorreta? 

¿Tienes alguna vez esa sensación de saber lo que quieres, saber incluso como conseguirlo y en cambio estar ahí parado? ¿Qué te lo impide?

Seguro que cada uno tendrá sus motivos y mientras no los averigüemos es muy posible que ahí estemos…Atascados.

Creo que algunos de los motivos más importantes que impiden a las personas conseguir lo que desean serían:

1. El miedo.

El miedo a fracasar es probablemente el mayor obstáculo hacia el éxito. Te bloquea y paraliza.

¿Y de donde viene este miedo? Del discurso interior. De las palabras que hay en tu cabeza.

¿Y quien es el responsable de lo que oyes en tu cabeza? ¿Es posible que seas tu mismo?

No te desesperes buscando, tu mismo eres tu freno más potente.

Si te obsesionas con el fracaso y con el desastre, al final será lo que conseguirás.

Si quieres conseguir lo que deseas piensa en como conseguirlas y actúa como si estuvieses convencido de conseguirlas.

2. La opinión de los demás.

Lo que los demás piensan, o van a pensar de ti es otro obstáculo para conseguir tu sueño. Algunos te dirán, “tu alucinas macho”, “eso es imposible”, “como te crees que vas a conseguir eso”, “sé razonable y no pierdas el tiempo”, “no te arriesgues”, “eso no es para ti”.

Los escuchas y piensas que puede que tengan razón. ¿Por qué te dicen estas cosas?

¿Quizás piensen que es más fácil convencerte de no intentarlo que lanzarse contigo y ayudarte a conseguirlo?

La próxima vez que alguien te diga que “no es posible”, contéstale que tiene razón, y que probablemente sea imposible para ella pero no para ti.

3. Las “malas” costumbres.

Las costumbres que van en sentido contrario a lo que sueñas. Quizás sepas que tienes que madrugar para conseguir tu objetivo pero como siempre te has levantado tarde, ahí estas intentando conseguir tu sueño sin vencer esa costumbre limitante.

Los hábitos nos acompañan toda la vida y nos ayudan a que las tareas rutinarias se conviertan en algo sencillo y realizable sin mucho esfuerzo (conducir por ejemplo). La dificultad es cuando alguno de estos hábitos se queda enganchado y sin que nos demos cuenta bloquea algo que deseamos.

La buena noticia es que las “malas” costumbres pueden cambiarse por “buenas” costumbres. Bastará tiempo y perseverancia e ir “poquito a poquito”.

Parece que el éxito instantáneo no existe. Conseguir tus sueños es un viaje con múltiples obstáculos como el miedo, la opinión de los demás o las “malas” costumbres. Solo superándolas, rodeándolas o buscando vías alternativas conseguirás tu sueño.

Eso me deja en otro punto ¿Y si no fuese tan importante conseguir el sueño, sino como recorres el camino?

Mayor motivación para el 2010

hilario.martinez@auraconsulting.es

Vaya navidades más nevadas estamos teniendo. Hoy también media España se ha despertado bajo un manto de nieve y eso implica, para muchos, nervios, presión, o que simplemente, las cosas no ocurrirán hoy como teníamos previsto. Para muchos trabajadores el día ha comenzado mal.
¿Como estas tú?

Cada persona tiene su visión de la situación. Para unos es la oportunidad de disfrutar de unas navidades nevadas, para otros es un dolor de cabeza por los problemas de conducción. Lo que sirve para uno puede ser contraproducente para otro. Y lo mismo pasará con las estrategias para motivarse hoy.

Por si dudas sobre que estrategia utilizar para motivarte hoy, repasemos juntos algunas que pueden resultarte útiles y evitar que estos fríos te "congelen" el año.

1. Concedete tiempo para reflexionar.

¿Cómo puedes aprender de todo y evitar repetir lo que no te sirve?

Periódicamente, tomate el tiempo para repasar acontecimientos y extraer información de las lecciones aprendidas.  Haz que toda tu experiencia pasada sume para tu futuro.

2. Soñar grande.

¿Qué te motiva más: lo que crees poder conseguir, o lo que sueñas conseguir?

No dejes que tu rutina y tu día a día te impidan soñar. Disfruta soñando, ya sea de modo escrito, o visualizando tu sueño. Y no te cortes. Sueña en grande  (para eso son los sueños).

3. Crece, desarrollate.

¿Qué puedes esperar conseguir si haces siempre lo que has hecho anteriormente?

Establece periodos de desarrollo personal y profesional. Lee, asiste a conferencias, disfruta aprendiendo. Sigue avanzando. Si no te desarrollas, no conseguiras nuevos retos, ni salir de tu zona cómoda. Nuevos conocimientos te aportarán nuevos resultados o al menos nuevas preguntas.

4. Descansa lo necesario.

¿Qué calidad de trabajo puedes esperar de alguien que esta agotado?

No esperes a sentirte sin energía para descansar. “Ponte las pilas” regularmente. Siestas, fines de semana, vacaciones o un simple café son tantos momentos como oportunidades para descansar y regenerar cuerpo y mente. No permitas que los demás te hagan sentir culpable. Se responsable contigo mismo.

5. Contrata un coach.

¿Crees que con apoyo te resultará más fácil?

Buscar alguien para que te apoye en tu motivación, implica que estas realmente decidido a conseguir mejores resultados que los conseguidos hasta ahora. Una función del coach es precisamente facilitarte la definición de tu objetivo y trabajar más eficazmente en su consecución. Desde hace unos años se viene comprobando que los directivos consiguen mejorar su desempeño con el apoyo del coach que les facilita una mayor motivación. Igualmente puedes aplicar esta estrategia a nivel personal. Date la oportunidad de probarlo gratuitamente. Contáctame por mail cuando quieras.

Si deseas tener la motivación necesaria para afrontar tus proyectos del año 2010 aplica alguna (o todas) de estas estrategias y no dejes al azar la consecución de tus sueños. Como decía Pablo Ruiz Picasso “La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando”

¿Puede una sonrisa ayudar a motivarnos?

hilario.martinez@auraconsulting.es

Tras releer la anterior entrada, me resultó demasiado “seria” para estas fechas, y pensé que también se puede  motivar con algo más ligero.

Disfruta unos minutos de estos simpáticos personajes.

¿En que puede este videoclip cambiar tu día? 

¿Qué cosas pueden ser distintas si las afrontas con una sonrisa?

Y si no te conformas con sonreír, puedes marcarte unos pasos de baile como los del perrito.

¿Crees que reírte ayuda a motivarte? 

¿Y reírte de ti mismo?

Motivate en el 2010

hilario.martinez@auraconsulting.es


La motivación es esa fuerza potente e invisible que nos empuja a la acción. Saber lo que se quiere y saber como conseguirlo esta bien. Pero sin ese empuje adicional que representa la motivación, no se consigue nada.

Es como cuando llevas tiempo detrás de un gran camión en la carretera. Uno de esos grandes semirremolques que representan un reto para los automóviles pequeños. Quieres pasarle pero la velocidad es baja y llevas poca inercia. Entonces, compruebas que no vienen automóviles ni de frente ni por detrás. Pones tu intermitente y comienzas la operación. El marcador de velocidad va creciendo lentamente (excepto si rulas en Ferrari o parecido), y vas superando lentamente el camión. De pronto, un automóvil aparece de frente, en la distancia poniendo en riesgo tu adelantamiento.

Si lo ves imposible, decides abortar. Levantas el pie del acelerador y frenas un poco para quedarte de nuevo sufriendo a la estela del monstruo. ¿Como te encuentras entonces?

Puede ocurrir que tu automóvil disponga de TURBO. En ese caso, es muy posible que apretando más el pie del acelerador ocurre como si hubiesen dado una patadita a tu automóvil. Salta hacia delante y avanza con más alegría para superar el súper trailer que te impide avanzar a tu ritmo. ¿Que descanso?¿Que satisfacción? ¿Verdad?

Motivar a los demás es bonito y además es necesario en la vida diaria. Motivar a tu equipo de trabajo, a tus hijos, a tu esposa a los amigos, a tu perro, etc.

¿Pero como motivar los demás si no estas motivado tu mismo?

¿Quieres saber lo que te motiva...?

¿Que es lo que da sentido a tu vida? O de otro modo ¿Qué es lo más importante de tu vida?

Tanto si te parece evidente como si no te lo habías planteado jamás, concédete unos segundos para pensar detenidamente en ello.

¿Que es lo que da sentido a mi vida..?

Es muy probable que constates que son tus relaciones personales y las personas que más quieres las que dan el mayor sentido a tu vida (familia, amigos, etc.).

El sentimiento de éxito en el trabajo también es muy importante.

¿Y de que sirve tener éxito si no se tiene con quien compartirlo?

¿Cómo ves ahora tu dedicación (tiempo y calidad) y compromiso hacia lo que da sentido a tu vida?

¿Estas satisfecho con ello?

La próxima vez que te sientas sin pasión y desmotivado, pregúntate ¿Qué es lo que da sentido a mi vida? La respuesta te indicará lo que debes hacer para ponerte las pilas este 2010.