¿COMO TENER UNA VIDA MÁS PRÓSPERA?

Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Todos deseamos tener una vida más próspera, llena de éxitos, salud, amor y felicidad.
¿Por qué tan poca gente lo consigue?
Lee a continuación 7 razones por las que tan poca gente alcanza su prosperidad.

1. Saber lo que quieres
Muy pocas personas saben realmente lo que quieren en su vida. Nunca han conseguido tiempo para reflexionar e identificar que es lo que desean realmente en la vida. El día al día les “come” su tiempo. Al no tener objetivo o rumbo establecido, están como barco sin timón, los vientos le llevan de un lado a otro sin llegar jamás a su destino.
Tomate unos minutos al día para reflexionar sobre tu camino y objetivos.

2. Los miedos
¿Qué pensará mi familia de mí?¿Que ocurrirá si mi proyecto no funciona?
Más de la mitad de nuestros miedos no tienen base y el resto es irreal. En lugar de pensar en lo que te da miedo, enfoca tus energías en lo que deseas conseguir y como lo vas a hacer.

3. Los condicionamientos y creencias
Desde pequeños nos vemos condicionados por nuestro entorno. Nuestros padres, amigos, la televisión, nuestras lecturas afectan nuestros pensamientos. Si de pequeño ves películas donde los ricos son malos, despiadados y nadie los quiere, en cambio los pobres tienen muchos problemas pero son felices… es muy posible que tu tampoco quieras ser próspero.
Comienza a reflexionar de donde vienen algunos condicionamientos o creencias.

4. Las normas
Seguir las normas es un estupendo método para no enfrentarte a los demás y no asumir riesgos. Hacer lo que hacen los demás te permite ser aceptado y parte del grupo. Al actuar diferentemente eres etiquetado como especial y distinto. Sin embargo, somos todos distintos, cada uno tiene sus peculiaridades.
Descubre tus diferencias y ponlas en valor. Ellas son tus fortalezas.

5. El cambio
Muchos no se atreven a cambiar por miedo a perder lo que tienen y quieren (relaciones, trabajo,..). Desean nuevas oportunidades sin soltar lo que ya tienen. Pero todo en la vida es cambio y si intentas evitarlo puede que no la vivas.
Desarrolla “musculo para el cambio” con pequeñas actuaciones diarias antes de abordar cambios mayores.

6. El coraje
Para enfrentarte a todo lo anterior es necesario coraje. Es necesario coraje para reflexionar sobre su vida, enfrentar sus miedos, mirarse en las creencias, salirse de las normas, o simplemente cambiar algo de su vida. Tomar decisiones sin garantía de éxito esto es el coraje que te permite actuar.
Piensa cuantas veces has tenido coraje de abordar una situación difícil para ti en el pasado. Comprobaras el valor de tu coraje.

7. Actuar
Sin acción, los sueños se quedan en sueño y los proyectos en proyectos. Solo cuando actuamos y ponemos en marcha las ideas para conseguirlos, estos se convierten en realidades.  Aunque hayas trabajado perfectamente los puntos anteriores, nada ocurrirá si no actúas.
Deja de posponer a mañana lo que puedes hacer hoy.
Coge tu sueño, y armado de tu coraje actúa para conseguirlo.
Los deportistas saben de esto un montón…

¿SABES SER FELIZ?

Poquitas palabras. Creo que el vídeo lo dice todo.

Gracias Paloma por habérmelo puesto en el camino de nuevo.

Por cierto, si subes el volumen, te levantas y te marcas un "bailecito" con el vídeo, es posible que sientas algunas cosas muy chulas.

Un abrazo a todos

¿SABRIAS VIVIR UN DUELO?

Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Hace poco, nos ocurrió unas de estas cosas que nos gustarían nunca ocurriesen. Llamamos una amiga para saber de ella y quedar a cenar o pasear un día. Marcamos su móvil y cuando nos responde su voz comenzamos.
“Hola, ¿Cómo estás? Llevábamos mucho tiempo sin saber de ti. ¿Puedes hablar ahora o te pillo mal?…”
Y su respuesta (sobre un fondo de muchas voces) nos dejó casi sin palabras.
“Acaba de fallecer mi madre y no sé qué hacer. Disculpa si no estoy muy bien.”
Apenas si conseguimos articular unas palabras de consuelo, pedirle disculpa por lo inoportuno de la llamada y que le volveríamos a llamar en unos días cuando estuviese más tranquila.
No estábamos preparados para esta situación de apoyo a un amigo en su duelo.
Y probablemente mucho menos para un duelo de una persona directa.
En épocas como la actual (guerras, tsunami, hambre, etc.) miles o millones de personas se enfrentan a esta difícil prueba todos los días. Algunos, más desafortunados, tienen que afrontarlo varias veces en tiempos muy cortos.

Probablemente nadie esté realmente preparado para vivir un sufrimiento tal sin pestañear. Algunos pueden vivir la pérdida de un ser querido como un abandono. Viven un vacio inmenso e incluso ven en ello alguna injusticia divina: “¿Porqué él y no yo?”
En algunas civilizaciones, menos afectadas por el materialismo y con mayor cultura espiritual, la muerte no es más que una etapa y no un fin. Por ello, sus familiares acompañan el fallecido espiritualmente, con rezos, cantos y bailes de alegría. Como si dijeran al difunto: “Estamos tristes de que te vayas, pero felices de haber compartido camino contigo en esta tierra. Buen viaje querido. Seguramente nos veremos pronto.”

Valoramos a los que se marchan, por el amor, afecto o ternura que hemos recibido de ellos, creciendo a su lado. Sentimos pena porque los respetamos y estamos tristes porque no volveremos a disfrutar de estas emociones con ellos.
Podemos sentirlos como nuestros, y dolernos cuando nos los quiten. O sentir que nos han sido prestados por el universo y que tal como llegaron a nuestras vidas, pueden marcharse en cualquier momento. Considerémonos privilegiados de haber compartido con ellos.

La muerte física es parte de la vida, solo queda aceptarla como tal. Pero los que nos dejan, son también energía y espíritu. Aunque su presencia en la tierra sea temporal, su alma y su energía permanecen con los que le conocieron.
¿O era tan solo su cuerpo lo que amabas? ¿No son el amor, la estima, el respeto y la admiración sentimientos que van mucho más allá que el cuerpo físico? Aunque ausentes, estas personas pueden y deben servirte de modelo y de inspiración para disfrutar mejor de tu vida.

El duelo nos demanda una cantidad enorme de energía y nos paraliza. Frente a ello, cada uno elige reaccionar de modo diverso:
Algunos dan gracias por haber podido compartir con esta persona en su paso por la tierra, y escriben todas las cosas positivas que esta persona les ha aportado y se alegran por ello.
Otros escriben una carta al difunto, con todo lo que no tuvieron el tiempo o la osadía de decirle en vida. En esa carta, le piden perdón por esos conflictos no concluidos. Esta carta quizás les libere de un sentimiento de culpabilidad y permita descargar un pesado fardo de sus hombros, al convertirse en humo en el fuego purificador de una vela por el difunto.
Lo más habitual es hablar con los amigos (o con un terapeuta).  Están ahí para ayudarte en estos momentos difíciles de la vida. La mayoría de las personas que viven el duelo, exteriorizan su pena, y vomitan sus males para limpiar su corazón y sentirse mejor compartiendo esa carga. Compartir con los amigos, incluso conseguir reir con ellos es un estupendo bálsamo para todas las situaciones.

Sea la que sea la opción que te convenga, sobre todo no te quedes prostrado. Mueve tu cuerpo tan pronto como puedas, pasea por el campo y sal con los amigos. El movimiento, el contacto con la naturaleza y el amor son quizás los  mejores componentes para restablecer tu equilibrio y honrar a tu ser amado.

¿MORIRAN TUS SUEÑOS CONTIGO?

Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Pasan los días y las prioridades cambian. Lo que ayer parecía de primera urgencia, hoy queda relegado a un segundo plano.
Imagínate que tu médico te comunica que solo te quedan unos meses de vida.
Tras unos momentos de agobio y seguramente muchas lágrimas, es probable que comiences a reflexionar más fríamente, en particular en lo que deseas hacer o conseguir en los días que te quedan.
¿Qué experiencias desearías intentar?
¿Qué lugares quieres visitar?
¿Con quién deseas pasar estos últimos días y que te gustaría decirles?
¿Qué sueños, que objetivos o que proyectos soñados toda la vida, quedan por realizar..?

Es posible que en tu vida aparezcan infinidad de sueños de todo tipo. Esos que guían muchas veces nuestras acciones y decisiones:
Quiero dar la vuelta al mundo.
Quiero vivir a tope.
Quiero ser el mejor profesional
Quiero montar un imperio económico
Quiero tener infinidad de aventuras (de todo tipo)
Quiero, quiero, quiero, …

¿Cuántas personas crees que, en su lecho de muerte, tienen como pensamiento: “Siento no haber estado más tiempo en la oficina!”, o “Siento no haber conseguido aquel Ferrari!”?
¿Y tú, qué crees que sentirás realmente? ¿Qué te dolerá dejar en el tintero?..

Cada uno tendrá sus particulares sueños, aunque posiblemente muchos confluyan en algunos de los siguientes puntos:
No haber hecho algo que me guste.
No haber permitido disfrutar a mi familia.
No haber estado bien con mis personas queridas.
No haber aportado algo de valor para mis descendientes.
No haber vivido de acuerdo a mis creencias.
No haber disfrutado de las cosas diarias.
No haber sido feliz en cada momento de mi vida.

Existe un proverbio que reza: “Vive cada día como si fuese el último. Algún día acertarás”

¿Porqué no comenzar a vivir la vida de ese modo? Con conciencia y responsabilidad, claro está. No vayas a gastar todos tus ahorros mañana a primera hora por si no existe otro día.
Recuerda que lo que probablemente más te duela dejar cuando te vayas, posiblemente no esté muy relacionado con el dinero, y que seguramente esté en tus manos hacerlo sin esperar a que te toque la primitiva.

Imagina el potente mensaje que enviarías a tu subconsciente si comenzaras a vivir como si te quedase poco tiempo de vida. Lo estarías preparando para disfrutar de cada momento.
¿No es el Presente, el único momento que tenemos con seguridad?

¿Qué pasará en tus últimos momentos sobre la tierra: te arrepentirás de lo que no has hecho o recordarás tu paso como un camino lleno de buenos momentos, vividos celebrando la vida al máximo?

Si todo esto no te encaja, quizás prefieras seguir el siguiente consejo.

¿SABES COMO DESESTRESARTE?

Por hilario.martinez@auraconsulting.es
En mi anterior entrada incluí un trabajo de VHR que encontré en YouTube. Me pareció un montaje muy oportuno para las fechas.
Transmite un mensaje de amor, y lo hace de un modo tan “suave” que me pareció que podía ser un bálsamo para muchos estresados.
Incluye muchos de los elementos que tengo asociados a situaciones relajantes.

• El mar y el sonido de sus olas que llegan a la orilla de una playa de arena.
• Una suave melodía.
• Letras de amor, que hablan de compartir y disfrutar.
• Los ondulantes movimientos de la chica.
• Una coreografía  que da forma al texto de la canción.

Cada uno de ellos puede actuar positivamente sobre el estado de ánimo. Conjuntamente
Si después de verlo, encuentras que tu estado de ánimo ha cambiado y es más relajado,  puedes intentar a bailarlo la próxima vez . Seguro que descubres lo difícil que es permanecer tenso haciendo unos movimientos tan suaves y sintiendo esta canción de amor.
¿Te atreves a probarlo?
http://youtu.be/3gyKx8CNbyo

¿COMO LE DICES, “ERES IMPORTANTE PARA MI”?

Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Ayer fue San Valentín. Un santo confabulado con la sociedad de consumo para que encontremos otro motivo para ir de compras…
Si, como yo, te encuentras inmerso en la vorágine diaria, puede que haya pasado como un día más.
No desesperes, todavía tienes la oportunidad de decirle a tu pareja lo importante que es para ti, sin necesidad de ir de compras.

¿Necesitas un día especial para hacer algo especial, o haciendo algo especial conviertes ese día en especial?
En tu mano está que cada día sea especial y para ello basta con tomar consciencia de cuantas cosas agradan a tu pareja y dedicarle algunas, más especialmente a veces.

1. Un beso con cariño, desde primeras horas de la mañana (los mejores: cuando el otro no lo espera).
2. Una sonrisa cada vez que le miras.
3. Un “te quiero” dejado caer suavemente en el pabellón auditivo (solo para él).
4. Si tu pareja quiere hablarte, deja lo que estés haciendo (periódico, televisor, etc.), mírale a los ojos y dale toda tu atención.
5. Demuéstrale que le consideras. Llámale si llegas tarde, pídele opinión para tus cosas.
6. Interésate genuinamente por sus cosas. (Haz lo posible para recordar que mañana tiene revisión médica)
7. Durante el día, puedes recordarle que estás ahí con algún mensaje.
8. Sorpréndele con una nota cariñosa en su cartera o bolso.
9. Agradécele cada muestra de afecto o iniciativa sorpresa (aunque no la entiendas).
10. Ofrécele un masaje en los pies, o en el cuello sin esperar devolución.
11. Cuida de vuestro entorno. Ocúpate de la limpieza, ambientadores, o simplemente repara o sustituye lo que esté roto.
12. No atiendas el teléfono cuando compartes momentos íntimos (compartir emociones, discusiones, cenas, películas, masajes, relaciones sexuales, etc.)
13. Comparte tus emociones y tu experiencia vital.
14. Dale importancia a lo que él considera importante (amor, diálogo, sexo, compartir)
15. Respeta sus miedos (cuando conduzcas, viajes, o en casa)
16. Termina el día con un “te quiero”, un “gracias por compartir el día”

Seguro que cada uno podrá incluir sus propias iniciativas. Todos sabemos lo que tenemos que hacer, solo nos cuesta trabajo mantenernos atentos.
¿Te parecen muchos puntos a considerar?
No te preocupes, seguro que no es necesario hacerlo todo estupendamente para que tu pareja valore cada día como un pequeño San-Valentin.
Para mi chica... unas palabras de amor.
http://youtu.be/hPL5z8htkmI

¿PRACTICAS LO SUFICIENTE?

Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Cuando practicas un deporte cualquiera…
¿Entrenas antes de competir?
¿Cuánto tiempo has pasado a prepararte para cada oportunidad?

Probablemente la mayoría de las personas respondamos tristemente: “No el suficiente”
Si tu objetivo, además de disfrutar de lo que haces, es ser excelente en tu afición, deporte o negocio, no podrás conformarte con tus potencial “innato”, tendrás que entrenar y mucho. Eso es lo que han entendido todos los campeones.
Sabes que...

• Un futbolista que no calienta sus músculos, practicando unas horas antes del partido, asume mucho más riesgo y los accidentes son mucho más graves.
• Un cantante que no realice adecuadamente sus ejercicios vocales, puede dañar sus cuerdas vocales en un momento de esfuerzo.
• Un estudiante que no preparó su mente para el estrés del examen, puede quedarse en blanco el día más importante.

¿Cuántas veces has asumido un reto con poca preparación?

A menudo nos escudamos en la falta de tiempo para no practicar o calentar.
¿No será más bien una falta de compromiso, de disciplina o de organización?
Y eso que todos conocemos la regla: “Para ganar más, hay que practicar más”

Recuerdas la última vez que hablaste en público… ¿Cuántos minutos, horas dedicaste a prepararte?
Los oradores profesionales te dirán que por cada hora de presentación, necesitas al menos 7 horas de preparación.
¿Si eres estudiante, estarás suficientemente preparado en tu próximo examen?
¿Si eres empleado, como habrás preparado tu próxima entrevista laboral?
¿Si eres empresario, como prepararás tu liderazgo?
¿Si eres padre, estarás suficientemente preparado en la próxima rabieta de tu niño en el supermercado?
Recuerda que si quieres resultados Extra-ordinarios, tienes que hacer esfuerzos también extra-ordinarios.
Tu potencial está ahí “a su aire”, hace falta mucha dedicación para dominar ese dragón.
Solo depende de tí y el premio es fantástico.

¿COMO TE VENDES?

Bueno, ya se han acabado las Navidades. Todo el mundo de vuelta a sus tareas habituales y seguramente, muchos con nuevos compromisos.
Es muy probable que estos compromisos tengan que ver con “venderte”. Ya sea si buscas trabajo, si tienes que conseguir clientes, o si quieres encontrar pareja… en todos los casos tendrás que superar el escollo de la primera impresión antes de poder tan siquiera contar las bondades de tu persona o producto.
De la misma forma que las personas pueden juzgar  un libro en base a su portada, también suelen hacerlo con las personas.
¿Cuánto tiempo crees que se necesita para que alguien se haga una opinión sobre un desconocido?....
No más de 5 segundos
Antes de ser escuchado, eres visto.

¿Qué transmite tu salud?
Se ha comprobado que las personas que aparentan un estado saludable transmiten más confianza. Un exceso de peso, demasiada delgadez, o una imagen enfermiza predisponen adversamente las personas.
Una salud descuidada puede ser considerada como una falta de disciplina o compromiso.
Cuídate, has ejercicio, valora tu salud y cuídala. Además de ayudarte en negocios, es la base para todos los compromisos.

¿Tienes miedo al uniforme?
El estilo que te vistes refleja cómo quieres ser percibido, y de ello resultará el modo en que te tratarán.
Fíjate por lo tanto como te vistes en base a tus objetivos. Ropas clásicas con colores neutros (azul marino, gris, o negro) si deseas ser discreto y dar una imagen formal y neutra. Ropas especiales, con colores y formas distintas si deseas arriesgar y mostrar tu diferencia desde el principio. Los accesorios (pañuelos, joyas, corbatas, etc…) pueden dar el toque distintivo para los más clásicos.
Si trabajas en un comercio al público es conveniente llevar ropas que permitan identificarte fácilmente. Estar fácilmente localizable y llevar un distintivo con tu nombre visible facilita el trato con el cliente.

¿Te interesa diferenciarte?
En una sociedad plural como la nuestra, nos encontramos con múltiples opciones para afirmar nuestra diferencia e independencia o, al contrario, nuestra pertenecía a grupos sociales. Aquí más que en la ropa, es importante decidir que queremos transmitir a nuestro interlocutor, y si nos merece la pena asumir el riesgo de la diferencia contra la neutralidad más formal.
Ten en cuenta que  tu interlocutor puede interpretar tus signos diferenciadores de modo muy distinto a como tu lo deseas.

¿Apuestas por la limpieza?
La limpieza y el orden suelen ir emparentados. Fíjate cuando decidas contactar por primera vez con alguien en tus manos y uñas para que vayan limpias y cortadas adecuadamente. Cuidado con los restos de comida en tu boca, en los labios o sobre la ropa.
La limpieza y organización de tu bolso, maletín, o automóvil también puede decir mucho sobre ti.

¿Sabes cómo hueles?
El primer sentido del ser humano es el olfato. Dicen los expertos que es el que se asocia con los recuerdos más infantiles. Muchas veces, casi inconscientemente, marca una relación como agradable o desagradable.
El olor a tabaco o a alcohol, además de ser mala referencia para la salud, puede repeler automáticamente algunos interlocutores. Otros elementos mucho más sanos como la cebolla o el ajo también son a proscribir en caso de reunión o cita a ciegas.

¿Sonríes a menudo?
Las personas con sonrisa natural, cálida y sincera siempre son bien aceptados. Unos ojos que brillan con la sonrisa inspiran confianza y el buen humor transmite energía positiva. La sonrisa no cuesta nada, solo dura un instante pero puede recordarse toda una vida.
Si te levantas y no deseas sonreír… mejor quédate en casa.

¿Qué piensas de tu mirada?
Dicen que “la mirada es el espejo del alma”.  Cuando no miras francamente a los ojos tu interlocutor percibe enseguida “esconde algo”, “no tiene confianza en sí”, “no es trigo limpio”.
Mira tú interlocutor a los ojos para que pueda ver tu alma y si crees que no está muy limpia, es el momento de darle un repaso.
Por cierto, si miras a los ojos, tú también tendrás la oportunidad de calibrar la otra parte y puede que te ayude mucho a encontrar el cliente que merece tu atención.

¿Eres consciente de tu postura y de tus acciones?
Una persona con el mentón alto y la espalda recta transmite mayor confianza que alguien con el mentón bajo y la espalda curvada que da la sensación de llevar el peso del mundo sobre sus hombros.
Igualmente alguien que arrastra los pies, o va saltando no transmite confianza.
Actitudes como masticar chicle, comerse el bolígrafo o morderse las uñas, transmiten sensaciones de ansiedad que alejan las personas.
Otras pueden demostrar poco respeto hacia las personas: No dejar hablar, atender su móvil en todo momento, o mirarse las joyas mientras alguien habla.

¿Dónde aprendiste a dar la mano?
Seguramente nadie te habrá enseñado a dar la mano. Sin embargo, el apretón de mano inicial puede ayudarte a crear confianza en la otra persona desde el primer momento… o hundirte la primera cita.
Estrechar la mano debe ser un gesto (como la mirada) que transmita franqueza, tranquilidad y atención. Dicen que una tribu de Sudáfrica saluda con la expresión “Sawu bona” que significa “te veo”. Tu apretón de manos debe mostrar que estas presente y que eres consciente de la otra persona. Por eso no importa tanto como des la mano, sino la actitud y la sensibilidad con la que lo hagas. Sonrisa abierta, mirada clara y mano firme son la mejor tarjeta de presentación

Un libro puede tener un contenido excelente pero es muy poco probable que sea leído si su portada no incita los lectores a su compra. Del mismo modo, puede que tu persona o el producto que representas sea el mejor del mundo o la idea más innovadora, si tu apariencia es “repulsiva” no encontrarás interlocutores para demostrarlo.
No te preocupes si no eres “el mejor” o “el más guapo”, el objetivo es conseguir que te atiendan y que deseen escucharte. A partir de ahí, lo importante es lo preparado que estés para demostrar realmente tu valor, independientemente de la apariencia física.

¿DAS O QUITAS ENERGÍA?

¿Has sentido alguna vez, después de una reunión con alguien, como te habías quedado sin energía?
Otra vez, al contrario, parece que ese encuentro te “puso las pilas”.
Yo creo que cada vez que nos encontramos  con alguien, existe un intercambio de energía.
Nos da o nos quita energía y por otra parte, nosotros también influimos en su energía.

Haz una lista de unas 10 personas con las que te relacionas habitualmente en semana. Puede que sean relaciones en persona, telefónicas, o por correo. Puede tratarse de tu pareja, de tu jefe, de tus compañeros de trabajo, o de amigos.
Ahora puntúalas de 0 a 10, siendo el 10 para las personas que te dan más energías. Que te hacen reír, que te motivan, que te hacen sentir bien, que te escuchan y te dan afecto, etc. El 5 para la persona neutra. O sea que ni te quita ni te da. Un 0 para las personas que tras unos minutos con ellas, tienes ganas de suicidarte de lo “planchado” que te quedas.

¿Qué resultados tuviste? ¿Que todavía no has hecho la lista?
Solo serán unos minutos y puede cambiarte la vida...

¿Qué tal ahora? ¿Estás rodeado por gente que te da o te quita energía?
¿Cuál es la media de tus personas cercanas?
Es imposible ser totalmente feliz si tu entorno te roba más energía que la que te da.
Todo es un balance y debe ir a tu favor. Tú eliges con quien te relacionas.

Y asegúrate de dar energía, toda la que puedas, a los demás. De ello dependerá el futuro de tus relaciones.
Fíjate como se transmite la energía… ¿Qué crees te gustaría hacer?.

¿ESPERAS O ACTUAS?

¿Cuántas veces te has quedado parado ante un obstáculo sin atreverte a actuar?
Probablemente, miles de afroamericanos ni se plantearon llegar a ser presidentes de los Estados Unidos.
Unos pocos creyeron en ello y lo intentaron y finalmente uno lo consiguió.
Nelson Mandela le escribió una carta a Barack Obama donde decía: “Tu victoria a demostrado que nadie en el mundo, debería tener miedo de soñar de cambiar el mundo y hacerlo mejor.”
Realmente, Obama no solo soñó ser presidente, sino que actuó y trabajó para conseguirlo.
El premio es del que actúa, los demás quedan como meros espectadores siempre prestos a pensar “si ya lo sabía yo que era una locura intentarlo”, si fracasa. En cambio con envidia del que lo consigue.
Cada uno se pone miles de razones para no actuar: “Hace mal tiempo”,  “Tengo otras prioridades”,  “Es imposible”,  “No tengo los medios”, “Yo solo poco voy a hacer”.
¿Qué razón te pones tú para no actuar?

Quizás no crees suficientemente en ello… o en ti.
Quizás pienses que tu solo, poco puedes aportar.
Puedes por ello optar por esperar a estar mejor preparado, a que la cambie el tiempo, a que otro dé el paso.
O puedes decidir actuar.
Para ello, no es necesario ser el mayor campeón del mundo, basta creer... En ello y en ti.

¿EN QUE PIENSAS ANTES DE DORMIRTE?

La felicidad no aparece por casualidad, ni requiere hacer magia negra, ni pactos con el demonio.
Es básicamente el resultado natural del compromiso que cada uno aplica a su vida, y de cómo decide desarrollarse en ella.
Tú decides cada día entre cientos de acciones. Estas se van sumando desde la mañana a la noche y dan por resultado: Tu día y su valoración.
Esto es algo que haces todos los día y no de modo esporádico. O sea, que lo que te ocurre ahora es el resultado de lo que has decidido hace unos minutos. Y lo que ocurrirá mañana será resultado de lo que estás haciendo en este mismo momento. ¿Parece de perogrullo? Pues muchas veces debemos de olvidarlo a tenor de las actitudes que adoptamos.
Quizás no puedas estar analizando permanentemente todo lo que haces…
Pero seguro puedes concederte unos minutos antes de dormirte y dar un breve repaso, para decidir con que quieres comprometerte al día siguiente y como ir un poco más allá.
A continuación puedes encontrar algunas preguntas que quizás te ayuden. Seguro que se te ocurren también otras que van más contigo:
1-    ¿Has comenzado el día agradeciendo todo lo que tienes hasta hoy?
2-    ¿Has repasado tus objetivos (a corto y largo plazo), y decidido en base a ellos lo que vas a hacer hoy?
3-    ¿Has demostrado que quieres a alguien hoy?
4-    ¿Has agradecido algún gesto, o palabra, a alguien hoy?
5-    ¿Has mejorado alguna de tus habilidades profesionales hoy?
6-    ¿Has leído un libro, escuchado una grabación, o visto un programa que te haya estimulado hoy?
7-    ¿Has comido alimentos nutritivos y que enriquezcan tu cuerpo hoy?
8-    ¿Has cuidado tu cuerpo haciendo algún ejercicio físico hoy?
9-    ¿Has dedicado tiempo a hablar y sobre todo a escuchar un amigo hoy?
10-    ¿Has hecho alguna actividad placentera hoy?
11-    ¿Has pensado en tener una jornada extraordinaria mañana?
12-    ¿Estás hoy más cerca que ayer de tus objetivos?
¿Cómo te sentirías si todas las noches, antes de dormirte, pudieses responder SI a todas estas preguntas (o a la mayoría)? ¿Sería importante para ti?

Lo que voy a compartir ahora me permitió responder positivamente, el domingo (y todavía hoy), a varios puntos en mi chequeo nocturno. Confío que lo disfrutes tanto como llegué yo a hacerlo.
Puedes mirar las imágenes o puedes cerrar los ojos y centrarte en como una maravillosa voz puede hacer vibrar todo tu cuerpo y mucho más.

¿Será el alma que es sensible a esta voz, a su emoción? ¿O será que acabo de descubrir una nueva visión del Padre Nuestro que me lleva a lugares donde no me había llevado antes?.

¿QUE PASA CON TUS VICTORIAS?

Estos días han tenido muchos momentos interesantes, tanto en los aspectos deportivos, como en los aspectos humanos.

Es fantástico ver como toda España ha reaccionado al unísono ante el éxito de la Selección Española.
Es maravilloso comprobar cómo la euforia se contagia e incluso los más recalcitrantes hemos disfrutado de la sensación de la victoria y sobre todo de ver todo el mundo unido en esa alegría.
Todos hemos sentido esa energía y esa unión que ha hecho posible que la bandera española ondease en lugares inesperados y que se cantase el “Soy Español” en ciudades donde sus dirigentes están hablando de separatismo o independentismo (si contasen los manifestantes de hace unos días, y los que estaban en la calle el domingo quizás pudiesen hacer alguna reflexión)
Qué bien nos sienta, a todos, una ducha de energía positiva, de confianza, de orgullo y de alegría.

Y me asalta una duda que me entristece…
¿Tendremos que esperar a la próxima victoria en otro mundial para sentir algo así de nuevo?
¿Sera posible que todos los españoles solo consigamos unirnos en esta situación?
Solo el futuro nos lo dirá, o quizas podamos preguntarselo al pulpo.

¿Has pensado en cómo has celebrado esta victoria?
Una victoria en cuya consecución no has estado involucrado (excepto quizás, por lo que representa la energía que todos los aficionados hemos podido transmitirles a nuestro equipo). Una victoria cuyo mérito es de otros.

¿Qué diferencia tu alegría de la de Iniesta o Casillas?

Por ello te propongo que en lugar de fijarte más en las victorias de los demás, dediques un tiempo a pensar en TUS victorias. Se trata de que en un papel, hagas un listado de tus victorias desde tu más tierna infancia.
Seas quien seas, has sido campeón en algún momento de tu vida. Aprobarías aquel examen, conseguirías subir en bicicleta, habrás conseguido ser bueno o muy bueno en alguna actividad. En otro momento conseguirías el SI de la persona que querías, o habrás colaborado en concebir ese hijo que tanto deseabas. Puede ser que hayas dejado de fumar o practiques ejercicio regularmente. Quizás ayudaste a un amigo en mala situación o participaste en alguna ONG. Tu trabajo te ha permitido mantener y dar estudios a tu familia, o simplemente te obligó a tomar la palabra en público…

Estas victorias te han llenado de felicidad, alegría y orgullo y en su momento te suministraron una sensación de éxito increíble. De ahora en adelante, cuando te encuentres un poco cansado, saca tu hoja y recuerda tus victorias pasadas, seguro que verás las cosas con otra perspectiva.

A diferencia de las victorias de los demás, tus victorias persisten en tu mente y la sensación de satisfacción y seguridad que te transmiten sigue ahí toda la vida, porque TU lo has conseguido. Solo que te olvidastes un poco de ellas. Puede que recuerdes más fácilmente los fracasos y eso te paraliza en tus acciones.
Fíjate que hubiese ocurrido si “La Roja” se hubiese quedado en el fracaso de Suiza. ¿De dónde habría sacado la energía necesaria para conseguir la victoria final?

Si de ahora en adelante celebras cada victoria tuya, y vas marcándola en tu hoja, irás reforzando tu confianza en TI. No lo dejes, lo importante es dar el primer paso, recuerda y escribe cinco victorias YA y continúas luego con las demás…

¿Qué tal sienta pensar en TUS victorias?
Como lo has comprobado, disfrutar de tus victorias es un modo fantástico de mejorar la confianza en si mismo.
Todo está al alcance del que confía y resulta inalcanzable para el que no.

Yo me quedo con lo importante que es hacer las cosas uno mismo. Dentro de unos días o meses, muchas cosas de este Mundial solo serán un leve recuerdo para todos los espectadores, un apunte en los anales históricos. Pero para los miembros de “La Roja” será otra cosa pues podrán incluirlo en su lista de Victorias.
Para algunos la escena siguiente resultó simpática, pero para Casillas será otra VICTORIA más a celebrar.

¿QUE ES LO QUE TE PONE?

¿Hay algo en la vida que te ponga las pilas, qué te excite, te emocione, que encienda tu espíritu…?
¿Tienes alguna idea a corto, medio o largo plazo que te motiva tanto que cada vez que piensas en ella tienes dificultad para volver a las actividades diarias?
Es increíble como en nuestra sociedad actual muy pocas personas son capaces de responder a esta simple pregunta: "¿Qué te excita en la vida?"
Si eres una de esas personas, quizá sea hora de darte cuenta de lo privilegiada que eres con tu vida y de poner algo de picante en ella.
Las personas que agradecen  lo que tienen y los que tienen proyectos en la vida son las personas más felices y más alegres que conozco. Lo que valoran (salud, pareja, hijos, amigos, trabajo, casa, coche, etc.) y sus proyectos dan sentido a sus vidas y le permiten mantenerse enfocados cuando las cosas no van tan bien.
Las personas que regularmente agradecen al universo lo que tienen, y los que tienen planes y sueños en la vida tienen el corazón lleno de esperanza no dejando espacio para el miedo, el miedo y la preocupación por el futuro.
Entonces, ¿qué te anima o podría animarte?
- ¿Tu trabajo, tu salud, tu pareja, tus hijos, tus amigos, tu casa, tu coche, etc…?
- ¿Una celebración familiar o de amigos?
- ¿Desarrollarte profesionalmente?
- ¿Casarte, con ceremonia y todo?
- ¿Hacer un niño? ¿Incluido proyecto y mano de obra?
- ¿Controlar tu cuerpo y tu mente?
- ¿Descubrir cosas, aprender, sentir?
- ¿Construir o crear algo?¿Tu casa, una pintura,..?
- ¿Escribir un libro?
- ¿Viajar… A Australia o a la cercana Sierra de Madrid?
- ¿Ayudar a la gente necesitada?
- Etc..
La mayoría de la gente le gusta rodearse de personas motivadas e entusiastas, sea cual sea lo que les motiva. Su pasión, euforia y entusiasmo son contagiosos y potenciadores.
Aprovecha para darte cuenta cuanto puedes estar quejándote teniendo el estómago lleno, en lugar de estar pensando en lo que puedes hacer para superarte, para disfrutar de lo que tienes y para aportar a los demás.
¿Sabes ya lo que responderías si te preguntasen por lo que te pone?
¿Lo tienes tan claro como estos señores?

CREA TU MOMENTO ESPECIAL

hilario.martinez@auraconsulting.es

Como pasan los días… Dos semanas sin disfrutar con mis compañeros de blog.
Ha sido por una buena causa. Estos dos fines de semana han sido particularmente densos con un taller de Inteligencia Emocional de los que te dejan sin respiración ni tiempo para centrarte en otra cosa.
Hemos estado trabajando intensivamente las afirmaciones personales.  Esas frases positivas y potenciadoras que puedes construir para apoyar tus proyectos personales en lugar de hundirlos con frases negativas (como: “no valgo”, “soy torpe”, “no puedo”...).
Durante estos 4 días (sábado-domingo, sábado-domingo), 13 personas interesadas en  profundizar y dar más de sí mismos, han estado trabajando y han construido su afirmación personal para apoyar su proyecto de futuro.

Ayer lunes, tras la fase de construcción del fin de semana, comienza la fase de metabolización.
Esa donde afirmación y persona dejan de ser dos entidades distintas para formar una, parte de la otra.
Esa donde el texto deja de ser solo significado y se convierte en emociones capaz de generar acciones.
 
Seguramente, pocos personas de las generaciones pasadas, hayan pasado por la vida sin aprender “El Padre Nuestro” en nuestra sociedad. 
¿Pero cuántos lo han recitado de modo sentido?
¿Cuántos lo viven realmente?
 
En mi caso desde luego no pasó de un mero ejercicio memorístico. Hoy aún recuerdo el texto pero no me trae ninguna sensación o recuerdo especial al recitarlo.
Crear hábito, este es el elemento principal cuando queremos integrar algo en nuestro comportamiento. Repetir, repetir y repetir hasta que cada fibra de tu cuerpo, cada neurona de tu cerebro conozcan el camino enseñado. Pero no basta con ello..
Si quieres ir más allá, tienes que convertir el aprendizaje de tu afirmación, en un proceso de metabolización en el que tienen que participar todos tus sentidos.
Y para ello no hay nada como crear tu “Momento Especial” ese que va a permitir que las cosas sean distintas.
 
Comienza por buscar ese momento del día donde nada ni nadie te interrumpe. Si no lo has tenido hasta ahora, es el momento de construirlo, de sacarlo de debajo las piedras.
Elige un lugar en el que estés cómodo, donde te agrade estar. Puede ser fuera, en el campo, en tu casa, en tu habitación. Tú eliges el lugar para tu “Momento Especial”.
Ahora pon a trabajar tus sentidos.

• Puedes usar ese perfume que tanto te encanta, encender una barrita de incienso o sentir la fragancia de la hierba pisada.
• Siente en tu piel el tacto del raso del butacón, en tus dedos la textura de ese collar que usas para contar o simplemente el suave calor de esa vela que has encendido.
• Escucha esa música que tanto significa para ti, los pájaros en el jardín o simplemente el silencio del momento.
• Y fíjate en ese esplendoroso paisaje, la belleza de esa flor o la trémula llama de esa vela.

¡¡Ya estás ahí. Este es tu momento!!
Trabaja tu afirmación. Pon entonación, mueve tu cuerpo (mucho o poco, eso depende de ti) y sobre todo ponle corazón, dale sentido, siéntela.
Con el tiempo, todos estos elementos conspirarán para que aunque solo existiendo uno de ellos en un momento dado, todos se activen en tu corazón para ponerte en marcha y conseguir tu objetivo.
¿Qué esperas para crear tu “Momento Especial”?

Si estas dudoso, quizás esto pueda inspirarte a encontrarlo en algun lugar de tu interior.

UN RATO CON DUENDECILLOS..

El sábado compartí con gusto el 30 aniversario del IPH (Instituto de Potencial Humano).
Siempre es agradable volver a encontrarse con compañeros con los que has viajado por los meandros de la mente y del universo.
Esta vez, además, el evento indicaba "los niños serán bienvenidos.." como promesa de actividades específicas para el mundo menudo.
Y así fue. Los niños que asistieron disfrutaron de lo lindo. Corrieron, saltaron, pincharon globos, rieron, y compartieron las actividades. Lo maravilloso fue que la mayoría de esos niños tenían barba, eran calvos, eran padres o madres o incluso también abuelas. Resulta que había muchos más niños que lo que pudiese parecerle a un ojo poco entrenado.
Gustavo, Texu y su equipo de Duendecillos consiguieron que diéramos "cuerda" a nuestros niños interiores y disfrutáramos moviéndonos, maravilláramos con las proezas, soñando con la música y disfrutando de complicidad por doquier.
Gracias a estos estupendos maestros de ceremonia que compartieron su alegría por este aniversario y nos ofrecieron un regalo que no iba en un sobre sino que nos lo llevamos puesto, cada uno, en el corazón.

Para los que no pudieron asistir, o estan en otra onda, quisiera compartir algo de lo que me llevé.

Gracias a Richard Bach por esa maravillosa Gaviota que en su momento sacó de su sopor a Gustavo, me sacudió a mí algunos años después y que sigue año tras año, haciendo de las suyas.
Gracias a Saint Preux por ese piano que hace vibrar el alma y nos da la oportunidad de volar en tierra.
Y gracias a la tierra por darnos la oportunidad de disfrutar de imágenes tan bellas.

¿QUE TAL TUS MIEDOS?

Ya hemos dejado lejos la Semana Santa y cada uno ha podido vivir su particular semanita, que para algunos ha podido ser un vía-crucis dado la cantidad de malas noticias que se ven.

Vivimos en una sociedad donde los medios de información (escritos y televisivos) contribuyen a crear una fuerte sensación de miedo generalizado. Nos bombardean permanentemente con malas noticias. Ahora la gripe A, luego los asesinatos a menores, los delincuentes de guante blanco, la crisis, las victimas de tráfico, etc… ¿Como no vamos a tener miedo? Lo curioso es que alguien salga a la calle ;-)

Todo esto nos afecta mucho más de lo que pensamos. Actúan en nosotros como cargas de profundidad a las que no prestamos atención pero que se instalan tranquilamente creando una sensación de ansiedad permanente.

Cierto es, que algunos no necesitan los medios para ello. Ya son expertos en crearse sus propias amenazas. El miedo a hablar en público, a tomar un avión, a parecer estúpido, a ser rechazado, a fallar, a no ser querido, etc.. Tantos miedos siempre con nosotros.

Quizás no seamos conscientes lo sencillo que sería reducir ese nivel de miedo aplicando algunos truquitos básicos.

1. Dedique menos tiempo a los medios generales. Casi 95% de las noticias son “negativas”. ¿Qué le aporta tanto detalle y reiteración de situaciones desagradables?
2. Frecuente gente positiva. Acérquese a los que disfrutan de la vida y buscan soluciones. ¿Qué le puede aportar alguien que siempre esta agobiado y lo ve todo negro?
3. Respire hondo. Inhalar aire es la primera experiencia de vida y si lo practica profundamente cada vez que se siente asustado, verá como podrá calmarse y tomar el control.
4. Viva el presente. El 50% de la población esta asustado por cosas que ya han ocurrido y sobre las cuales no se puede actuar por lo tanto. El otro 50% esta asustado por cosas que están por ocurrir y que pueden no ocurrir. ¿Qué pasaría si se enfocara en el momento actual. En lo que esta haciendo ahora?
5. Escriba sus miedos. Al escribirlos tomará consciencia de ellos y su parte lógica se aplicará a buscar opciones en lugar de dejar su parte emocional atrapada en el miedo. ¿Qué pasaría si después escribe 10 posibles soluciones para reducir su miedo?
6. El simple hecho de enfrentarse a su miedo es ya una acción de campeón, y el primer paso para vencerlo. ¿Cuál es el precio de huir y no afrontarlo?
7. Piense en lo que desea en la vida en lugar de en lo que teme. ¿Podría pensar en las maravillosas vacaciones en lugar del vuelo en avión para llegar al hotel?
8. Pida ayuda. No esta solo. Hablar con un familiar, con un amigo o algún profesional experto en su situación puede ayudarle a controlar su miedo.
9. Cada vez que  tiene miedo, pregúntese “¿Qué es lo peor que puede ocurrirme?” Es muy posible que se de cuenta que su situación desesperada no lo es tanto y que tiene todavía muchas opciones.
10. Actúe. Muévase. Haga algo, cualquier cosa pero haga lo. El miedo existe para decirle al hombre que tiene que actuar de algún modo.

Es normal que tengamos miedos. Como los afrontamos esa es nuestra responsabilidad. El miedo es como un monstruo agazapado que se alimenta de nuestra fuerza y energía cada vez que nos quedamos quietos. Podemos matarlo de hambre enfrentándolo.

“Haz lo que más temas y vencerás el miedo”

 

¿ALGUIEN CONOCE A ALGUIEN?

Hola, amigos.

Este fín de semana ha sido intenso en satisfacciones y experiencias que me han “puesto las pilas” y que me hacen abordar la semana con fuerza y ganas.

La idea que mas ha resonado en mi mente este fin de semana es la que dá título a este post.

¿Qué significa conocer a alguien?

Conocer es incrementar nuestro nivel de comprensión y entendimiento y en el caso de las personas:

• Puedes conocer a varios niveles (un conocido, un amigo, un familiar, una pareja).
• Puedes conocer externamente (sus comportamientos) o conocer internamente (sus emociones).
• Puedes conocer por lo que dice, por lo que hace o por lo que es.

¿Por qué deseamos conocer las personas?

Piensa como te encuentras cuando estas en una reunión con tu familia. Casi podrías predecir lo que va a ocurrir en cada instante. Independientemente de que te afecte positivamente o negativamente, sabes como reaccionarán si dices esto o aquello o haces lo uno o lo otro. También sabes el estado en que se encuentra cada uno y posiblemente sepas que hacer para cambiar dicho estado. ¿Cómo te sientes en esa situación?

Ahora, imagínate que aparece un extraño en la reunión. ¿A cambiado algo en ti? ¿Sientes la reunión de modo distinto?

Parece que el conocimiento nos da tranquilidad. Conocer el funcionamiento de las cosas nos ayuda a relajarnos y aceptarlas.

Al fin y al cabo, lo desconocido es incertidumbre y la incertidumbre apela al miedo y el miedo..

¿Y tú, te conoces?

Más de uno asegurará que sus ansias de conocimiento no se deben a una necesidad de seguridad y control y que solo responden a un genuino deseo de entender o curiosidad sin más.

Puede que así sea. O puede que no.

Lo que esta claro que solo podrá discernirlo si se conoce a si mismo muy bien. Para ello quizás pueda aplicar los mismos medios usados para conocer a los demás. 

-          Dedicar tiempo a conocerte: Date la oportunidad.

-          Observar tus comportamientos: Pon luz distinta o mira las cosas desde otro ángulo.

-          Profundizar en los motivos: No te conformes con lo primero que te viene a la mente.

-          Explorar nuevas posibilidades: Sal de tu zona de confort.

-          Perseverar: No te conformes con unos cuantos intentos.

-          Abrirse a otras ideas: Escucha lo que te dice el universo.

¿Y si no sientes curiosidad por ello, si no te apetece el reto?

Puede que consideres que no es necesario todo esto. Quizás pienses que ya te conoces suficientemente o que no importa saber tanto.

¿Y si conocer el “porqué” no fuese tan importante?

¿Cuantas veces usas algo sin saber como funciona, sin entenderlo? Usas todos los días tu automóvil y no conoces el principio de la termodinámica.

Puede que en muchos casos no sea tan importante el “porqué” de las cosas sino  como aprovecharlas y disfrutarlas.

¿Y si pudieses disfrutar de otras personas sin conocerlas, simplemente estando con ellas?

¿Es eso posible?

¿Y que tiene que ver todo esto con este Tango?

 

Por donde comenzar..?

hilario.martinez@auraconsulting.es

Se trata de la primera entrada de este blog.

Ya era hora que me decidiese a utilizar esas herramientas que tanto difundo y recomiendo a mis clientes y amigos.

Quizás pensaba que existen suficientes blogs y webs que dicen ya muchas cosas y que todo lo que puedo escribir esta ya escrito en alguna parte de la red.

Me preguntaba que podía yo aportar y porque plantearme un blog y que tipo de temática.

• Un blog técnico??? Hay muchos y excelentes.
• Un blog de empresa??? Hay para todos los gustos.
• Un blog personal??? Contar mi vida en la web...No lo veo.
• Un blog de desarrollo personal/profesional??? Quizas .. en otro momento.

Entonces que me apetece transmitir?

Solo deseo Motivar, Animar, Despertar conciencias... Quizas, en algún momento, sacudir creencias o enfrentar certezas.

Seguro que hay más blogs y habrá más que tengan este deseo.

Pero la ilusión, las ganas, la energía, el respeto, el amor nunca esta de más y siempre es bienvenido.

En estos momentos donde existen más foros donde reinan las noticias y opiniones desalentadoras, es importante que los que creemos en el enfoque positivo, que las cosas se pueden hacer de otras maneras, y que está en nuestras manos el cambiar o acceptar lo que no nos gusta, consigamos que nuestras voces sean mas potentes que la de los derrotistas y pájaros de mal agüero.

Tomemos ejemplo de nuestros vecinos planetarios que tampoco lo consiguieron a la primera...

Siento curiosidad por saber que será de estas líneas en un año, en dos o en diez. Cuantos las habran leido y si les habrá sido de utilidad o entretenimiento.

Cierto, que al menos, ya están siendo útiles para una persona.

Para mí que por fín he dado el paso y me "He puesto las pilas .. YA".