¿SABES COMO DESESTRESARTE?

Por hilario.martinez@auraconsulting.es
En mi anterior entrada incluí un trabajo de VHR que encontré en YouTube. Me pareció un montaje muy oportuno para las fechas.
Transmite un mensaje de amor, y lo hace de un modo tan “suave” que me pareció que podía ser un bálsamo para muchos estresados.
Incluye muchos de los elementos que tengo asociados a situaciones relajantes.

• El mar y el sonido de sus olas que llegan a la orilla de una playa de arena.
• Una suave melodía.
• Letras de amor, que hablan de compartir y disfrutar.
• Los ondulantes movimientos de la chica.
• Una coreografía  que da forma al texto de la canción.

Cada uno de ellos puede actuar positivamente sobre el estado de ánimo. Conjuntamente
Si después de verlo, encuentras que tu estado de ánimo ha cambiado y es más relajado,  puedes intentar a bailarlo la próxima vez . Seguro que descubres lo difícil que es permanecer tenso haciendo unos movimientos tan suaves y sintiendo esta canción de amor.
¿Te atreves a probarlo?
http://youtu.be/3gyKx8CNbyo

¿COMO LE DICES, “ERES IMPORTANTE PARA MI”?

Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Ayer fue San Valentín. Un santo confabulado con la sociedad de consumo para que encontremos otro motivo para ir de compras…
Si, como yo, te encuentras inmerso en la vorágine diaria, puede que haya pasado como un día más.
No desesperes, todavía tienes la oportunidad de decirle a tu pareja lo importante que es para ti, sin necesidad de ir de compras.

¿Necesitas un día especial para hacer algo especial, o haciendo algo especial conviertes ese día en especial?
En tu mano está que cada día sea especial y para ello basta con tomar consciencia de cuantas cosas agradan a tu pareja y dedicarle algunas, más especialmente a veces.

1. Un beso con cariño, desde primeras horas de la mañana (los mejores: cuando el otro no lo espera).
2. Una sonrisa cada vez que le miras.
3. Un “te quiero” dejado caer suavemente en el pabellón auditivo (solo para él).
4. Si tu pareja quiere hablarte, deja lo que estés haciendo (periódico, televisor, etc.), mírale a los ojos y dale toda tu atención.
5. Demuéstrale que le consideras. Llámale si llegas tarde, pídele opinión para tus cosas.
6. Interésate genuinamente por sus cosas. (Haz lo posible para recordar que mañana tiene revisión médica)
7. Durante el día, puedes recordarle que estás ahí con algún mensaje.
8. Sorpréndele con una nota cariñosa en su cartera o bolso.
9. Agradécele cada muestra de afecto o iniciativa sorpresa (aunque no la entiendas).
10. Ofrécele un masaje en los pies, o en el cuello sin esperar devolución.
11. Cuida de vuestro entorno. Ocúpate de la limpieza, ambientadores, o simplemente repara o sustituye lo que esté roto.
12. No atiendas el teléfono cuando compartes momentos íntimos (compartir emociones, discusiones, cenas, películas, masajes, relaciones sexuales, etc.)
13. Comparte tus emociones y tu experiencia vital.
14. Dale importancia a lo que él considera importante (amor, diálogo, sexo, compartir)
15. Respeta sus miedos (cuando conduzcas, viajes, o en casa)
16. Termina el día con un “te quiero”, un “gracias por compartir el día”

Seguro que cada uno podrá incluir sus propias iniciativas. Todos sabemos lo que tenemos que hacer, solo nos cuesta trabajo mantenernos atentos.
¿Te parecen muchos puntos a considerar?
No te preocupes, seguro que no es necesario hacerlo todo estupendamente para que tu pareja valore cada día como un pequeño San-Valentin.
Para mi chica... unas palabras de amor.
http://youtu.be/hPL5z8htkmI

¿SABES PORQUE NO ERES RICO?

Por hilario.martinez@auraconsulting.es
En la vida, nos convertimos exactamente en lo que creemos que somos capaces de convertirnos.
¿Qué crees de ti mismo? ¿Piensas que eres capaz de conseguir todo lo que te propongas?
¿Crees que la abundancia es para ti?

Los neuropsicólogos nos informan que tenemos más de 50.000 pensamientos al día. Por desgracia también se confirma que más del 80% son pensamientos negativos.
¿Quién es tu peor enemigo?....   No busques muy lejos. Tu mismo eres tu peor enemigo.

La confianza, en uno mismo, es el resultado de un largo aprendizaje, de práctica y de pequeñas victorias sucesivas.
¿Pero qué nivel de confianza es el necesario para que algunas personas tomen riesgos que los demás no se atreven, y decidan dejar estados de seguridad para lanzarse a la aventura de montar una empresa y apostar por hacerse rico?
La repuesta está en su discurso interior, en los pensamientos que tienen y en lo que sienten en todo momento.  Ellos han comprendido que el poder está en ellos, que pueden superar los escollos que aparezcan, y sobre todo que deben enfocarse en lo que desean y no en pensamientos negativos opuestos a ellos.
¿Crees que el dinero no hace la felicidad?

Si has respondido SI y crees realmente que el dinero no hace la felicidad, deja de hacerte preguntas sobre los motivos que te hacen estar siempre en las últimas económicamente!
Que lo quieras o no, tus creencias fundamentales trabajan para y contra ti desde las profundidades de tu subconsciente. Para la mayoría, esas creencias provienen de la más tierna infancia y ya no son de actualidad en nuestra vida de adultos, pero ahí siguen, como esporas aletargadas que solo esperan ser regadas (unas gotitas son suficientes) para volver a reactivarse.
¿Por qué no decidir hacer algo de limpieza?
Si quieres ser rico, cambia tu discurso interior.
Fíjate en las numerosas creencias que existen acerca del dinero. Observa que sientes al leerlas y cuantas veces te has repetido alguna de estas frases en tu cabeza:

• El dinero no crece en los árboles… (dificultad para ganarlo)
• Dinero llama a dinero…. (si no tengo, no puedo ganar) 
• Los ricos ganan abusando de los demás
• Los ricos son mala gente…
• El dinero se me va de las manos…
• Si tuviese otra educación (otra familia, fuese hombre, etc.) ganaría más
• Me siento culpable si gano dinero trabajando poco.
• Es de materialistas pensar en cómo ganar más.
• No soy suficientemente bueno para ganar más.
• Es normal que sea pobre, pues mis padres lo eran.
• El dinero da inseguridad y múltiples problemas que yo no tengo.
• Antes de alegrarme por los que ganan más, siento resentimiento y envidia hacia ellos.

¿Has pensado que quizás no ganes más de 1.000 € porque esto es lo que piensas que vales?
¿Cómo vas a conseguir ser rico si desprecias las personas que tienen éxito?
Si decides actuar y cambiar esto, puedes pensar en los aspectos positivos del dinero, y plantéate frases positivas en ese sentido.

Recuerda que:
- Las personas que piensan, hablan y actúan en el sentido de lo que quieren, acaban consiguiendo  lo que quieren.
- Las personas que piensan, hablan y actúan en el sentido de lo que NO quieren, acaban consiguiendo lo que NO quieren.
http://www.youtube.com/watch?v=8xgIBrsDR1g

¿TRABAJAS EN EQUIPO?

Por hilario.martinez@auraconsulting.es
Por unos momentos ponte en el lugar de algunos de los entrenadores de la liga (Mourinho,  Guardiola o cualquier otro).
(Las féminas pueden elegir entrenadoras si lo desean..)
Imagínate el reto de conseguir ganar el mayor número de copas y premios posibles.
¿Y cómo vas a conseguirlo?
Seguramente trabajarás en algunas de las siguientes vías:
- Contratarás a los mejores en cada posición del equipo
- Conseguirás la mayor integración posible entre todos los miembros del equipo
- Buscarás las claves de motivación de cada uno y actuarás para que estén al máximo nivel.
- Abordarás cada partido como si fuera el único
Aunque otros sean las estrellas del campo, de tu trabajo depende que el equipo salga victorioso y consigáis vuestro objetivo.

Ahora vuelve a aquí y ahora. Abandona el mundo de los campeones dorados y millonarios.
Vuelve a ser tu mismo. Examina tu “dream team” para ganar ese partido que llamamos “La Vida”.
Escribe en un papel, todas las personas con las que te relacionas todos los días y todas las semanas.
Pueden ser de tu familia, del trabajo o compañeros de una asociación en la que participas.
Con un poco de imaginación, incluye también tus personajes internos (Tu papel de padre, esposo, ingeniero, creyente, etc)
Incluye las que te caen bien y también aquellas que no te gustan. Ellas también forman parte de tu equipo.
Ahora puntúalas de 0 a 10 según sientas que cumplen con su posición en el equipo.
¿Cómo interaccionas con ellas?
¿Disfrutáis interactuando?
¿Crees que consigues lo máximo de esta relación?
¿Están motivadas?
¿Quién potencia el equipo, y quien lo lastra e impide que se supere?

Según gestiones tu equipo, así conseguirás resultados en tu vida.
¿Tienes la estrategia adecuada para tu objetivo?
Si no consigues tu objetivo, probablemente no estés siguiendo la estrategia adecuada, no estés comunicando lo que deseas o tu equipo no está motivado por ello.
Antes de pensar en cambiar los miembros del equipo, piensa en lo que puedes hacer como entrenador.
Finalmente, si quieres cambiar tu vida, si quieres cambiar de estrategia, si quieres jugar en otra liga… Posiblemente tengas que cambiar de equipo pues puede ser difícil reconvertir un equipo de ajedrez a un equipo de lucha libre ;-)

Y recuerda siempre, que lo que puede conseguir un equipo, no lo puede conseguir uno solo.